Мы часто слышим это наставление: «Пейте по 2 литра воды ежедневно!». Но почему? Правдиво ли оно? Давайте разбираться…
Чем таким важным помогут нам эти 8 стаканов воды в день? Стоило бы начать с потери веса, но я не начну (а закончу)… А начну вот с чего. Вода помогает нашим клеткам, следовательно, и нам оставаться молодыми и красивыми! ФАКТ! Вода помогает нашему организму наладить водно-соловой баланс, а это значит, что все питательные вещества, минералы и витамины будут поступать к клеткам кожи в назначенное время.
Так же вода помогает нам держаться бодрыми весь день и бороться с сонным состоянием и еще помогает устранить даже небольшие головные боли, потому что таким образом часто наш организм намекает на обезвоживание. А если вы каждый день пьете по 2 литра воды, то головные боли и вовсе будут намного реже (а вместе с головными болями уйдут еще и отеки вокруг глаз).
Еще один большой плюс – снижение нагрузки на наши почки и печень, за счет облегчения переваривания пищи. И к тому же вода помогает нашему организму в защите суставов и хрящей, ведь они на целых 85% состоят именно из нее.
Ну и самое главное. Грамотное принятие воды приводит в норму наш аппетит. Мы часто путаем обезвоживание с голодом и начинаем есть ненужную нам пищу. И кстати, что бы ускорить наш метаболизм нам так же необходима обычная питьевая вода, а из этого последует, что вместе с аппетитом нормализуется и работа пищеварительной системы и вес станет стабильным. Так что можно с уверенность говорить, что грамотный прием воды поможет вам похудеть.
Я составила для вас небольшую подсказку как стоит пить воду:
1. Один или два стакана воды после того как вы проснулись, в них можно смело добавлять сок лимона или лайма;
2. До приема пищи стоит выпить еще стакан воды;
3. При чувстве голода, перед тем как идти его заедать, выпейте стакан воды (вдруг это вовсе не голод, а жажда);
4. Если вы тренируетесь, то стоит выпить стакан до тренировки и еще во время и после тренировки маленькими глотками;
5. При простуде/ температуре стоит увеличить количество воды;
6. Если вы любитель выпить кофе, то количество воды тоже стоит увеличить;
7. На рабочем месте, возле кровати, на столе лучше всегда держать бутылку воды или хотя бы стакан, что бы всегда помнить про нее;
8. Если вас посетила усталость или чувство сонливости – стакан воды ваш лучший друг;
9. И смело можете добавить в воду, мяту, клубнику, лайм, лимон и прочие дополнения, что бы вода была вкуснее и приятнее.
В заключение хочу сказать, что порой, что бы держать свое тело в тонусе, достаточно пить воду в нужным количествах.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы всегда быть в курсе того, что вы едите и что вам продают.
Также подписывайтесь на мой инстаграм https://www.instagram.com/amazing_food_technolog/ ,чтобы видеть оригинальный контент