Врачи часто запрещают есть яблоки на ночь. В этом есть объективные причины, которые влияют на здоровье человека. Ведь именно ночью организм готовится ко сну. Ему необходимо успокоиться. Но не будем забегать вперед рассмотрим все по порядку.
Почему врачи запрещают есть яблоки вечером?
Яблоки очень богаты железом, различными аминокислотами и микроэлементами. В них содержится много сахара, крахмала и клетчатки. В принципе, они полезны для организма. Поэтому рекомендуется всем употреблять их в пищу. Более того, в России они стоят недорого, а продаются в каждом магазине. Есть отечественные, есть зарубежные, поэтому каждый может выбрать сорт для себя.
Однако есть несколько причин, чтобы отказать от употребления яблок на ночь.
1. Возбуждение организма. Не важно, какую пищу вы едите, начинает работать пищеварительная система. Как результат, будет сложно уснуть на полный желудок. А еще яблоки возбуждают аппетит, поэтому вам захочется съесть чего-нибудь еще.
2. Если у людей есть проблемы с пищеварительной системой, то они не смогут быстро уснуть. Яблоки содержат кислоту, которая будет разъедать стенки поврежденного желудка. Как результат, вы будете чувствовать рези и боль. Если же вам очень хочется съесть этот фрукт перед сном, то снимите кожуру, чтобы ускорить процесс пищеварения.
3. Яблоки богаты сахаром. Поэтому, если вы съедаете 2 - 3 штуки перед сном, то вы зарабатываете себе отложение жира. Необходимо отработать съеденные яблоки физической активностью, поэтому не рекомендуется употреблять их непосредственно перед сном.
4. Во время процесса пищеварения яблоко может подарить вам ночной поход в туалет. Ведь оно бродит в желудке, что вызывает появление газов. А также оно выделяет спирт. Поэтому не стоит наедаться яблоками, если утром предстоит садиться за руль. Прибор может показать, будто водитель выпил алкогольный напиток.
Таким образом, несмотря на все положительные свойства этого фрукта, необходимо быть осторожным. Лучшее время для употребления его в пищу – утро или обед. При этом стоит есть яблоки ежедневно, чтобы снизить вероятность развития сердечных заболеваний. Также они помогают заботиться о зубах, отбеливая их и укрепляя. Низкое содержание калорий позволяет быстро наполнить желудок, создав чувство сытости. Поэтому многие диеты основываются на большом поедании этого фрукта.
Не забудьте поставить лайк и ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал!
Читайте также другие популярные статьи канала:
Фрукты, которые вызывают аллергию
Почему бананы нельзя запивать водой и есть их на голодной желудок?
