Хорошее упражнение, чтобы вытянуть спину после рабочего дня. Или во время (вместо «пасьянса-косынки»). Поставьте ноги чуть шире плеч. Присогните колени, так они не напрягаются. Руки скрестите в замок. Наклоните корпус вниз. И отпустите его. Расслабьтесь. Пусть он там болтается, тем самым вытягивая спину вниз под гравитацией. Может даже прохрустеть. Постарайтесь полностью расслабиться. Чувствуйте своё тело. И оно вам будет благодарно🙏🏻
Хорошее упражнение, чтобы вытянуть спину после рабочего дня. Или во время (вместо «пасьянса-косынки»).
Поставьте ноги чуть шире плеч. Присогните колени, так они не напрягаются. Руки скрестите в замок.
Наклоните корпус вниз. И отпустите его. Расслабьтесь. Пусть он там болтается, тем самым вытягивая спину вниз под гравитацией. Может даже прохрустеть.
Постарайтесь полностью расслабиться. Чувствуйте своё тело. И оно вам будет благодарно🙏🏻
