1.БЕЛЫЙ РИС
Некоторые ученые относят очень часто белый рис к продуктам диетического рациона. В действительности все наоборот, в рисе содержится крахмал, которые способствует появлению лишнего жира. Так как рис быстрый углевод , если вы желаете похудеть, уберите его из своего рациона. Бурый рис-намного полезнее, и гораздо больше подойдет при похудении.
2. СВИНИНА
Какие бы слухи вокруг этого мяса не ходили, то что свинину можно есть в больших количествах при похудении- слух достаточно сомнительный. Если вы на диете и худеете, то от жирного свиного мяса вам следует отказаться. Жареную свинину тоже кушать не желательно. Мы можете есть свинину 1-2 раза в неделю. Лучше кушать запеченную или варенную свинину, она принесет намного больше белков для вашего организма, что будет очень отлично.
3. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Очень редко при похудении люди думает о том, что им нельзя есть молочные продукты . Жирное молоко, сладкий йогурт, твердый сыр и жирный творог добавят вам несколько сантиметров жира на вашем теле . Употребляйте нежирное молоко в своей пище и у вас получится нормализовать метаболизм. Вам организм получит достаточное количество кальция и это ускорит процесс похудения.
4.ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Очень известные факт, мучные продукты – главный враг фигуры. И это самое главное, что нельзя есть при диете. Если вы сели на диету, то пшеничный белый хлеб и тосты, для вас под большим запретом. Это все из-за количество калорий в нем. В минимальных количествах можно употреблять цельнозерновой и ржаной хлеб. Вот такой хлеб добавит в ваш организм злаков и полезных элементов.
