Чтобы быстро сбросить значительное количество лишних килограммов, нужно повысить физическую активность и изменить свой рацион. Питаться нужно понемногу, но часто. Чтобы между приемами пищи не испытывать чувство голода, можно пить специальные напитки для похудения. Ниже приведены самые эффективные и популярные рецепты.
Зеленый чай.
Один из самых лучших напитков для похудения. Он очищает организм, помогает выводить шлаки и токсины. Употреблять его можно несколько раз в день. Для достижения целебного эффекта можно добавлять мед, лимон или имбирь.
Несладкие морсы из кислых ягод.
Для приготовления таких напитков подойдут: клюква, брусника, облепиха, смородина. Морсы — это кладезь витаминов и других полезных веществ. Чтобы напитки не казались такими кислыми, к ним можно добавлять по чайной ложке меда. Это только усилит положительный эффект.
Вода с лимоном и огурцом.
Готовится так: на литр кипяченой, остуженной воды нужно 1 огурец и половину лимона. Мякоть лимона и огурца смешать в блендере до образования кашицы, затем вылить в подготовленную воду. Напиток можно пить в течение всего дня небольшими порциями. Он поможет ускорить обмен веществ, что способствует скорейшему похудению.
Соки из смеси овощей.
Это малокалорийные, витаминизированные напитки. Овощи следует брать с минимальным содержанием крахмала. Отлично подойдут: томат, болгарский перец, огурец, петрушка, укроп, капуста. Все овощи смешиваются в блендере, если сок получился слишком густым, его можно разбавить чистой водой.
Смузи с ананасом и киви.
Если хочется освежающего смузи из тропических фруктов, то это — идеальный вариант. Дело в том, что ананас содержит вещества, активно расщепляющие жиры. Поэтому такой состав будет не только очень вкусным, но и очень полезным.
Чай с шиповником, лимоном и медом.
Этот напиток полезно употреблять в перерывах между едой, чтобы остановить чувство голода. 2-3 чашки в день не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и обеспечат серьезную поддержку иммунитету. Напиток можно пить теплым в зимнее время и холодным в летний период.
Травяные чаи.
Существует несколько полезных трав, которые можно употреблять в качестве чая: ромашка, календула, курильский чай, эхинацея. Траву необходимо заварить в 2 раза слабее, чем по инструкции. Для сладости можно добавить ложечку меда. Травы можно смешивать между собой, создавая вкусные и полезные комбинации.
Это были варианты полезных напитков, которые ускоряют процесс похудения. Но можно проявить фантазию и создать свой рецепт самостоятельно. Главное — чтобы продукты не были калорийными.
