Похудей

По названию диеты становится ясно, что она популярна среди звезд Голливуда. Они утверждают, что на ней можно сбросить около 10 килограмм лишнего веса. Длительность диеты две недели. Диета сама по себе не жесткая, рацион вполне разнообразный и питательный. Кроме того, во время диеты можно пить кофе, отказаться от которого очень сложно, да еще и на две недели. Любая диета имеет свои правила и принципы, которые надо выполнять, и эта диета не исключение. Если вы можете обходиться без завтрака, смело можете исключить из рациона утренний прием пищи...

Самочувствие человека напрямую зависит от потребляемой пищи. Каждый, кто придерживается правильного питания или хоть немного заботится о своем здоровье, знает об обманчивости сахара. Такой знакомый с детства продукт в больших количествах несёт в себе множество опасностей. Уже ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление сахара пагубно влияет на здоровье человека. Какие осложнения вызывает сахар? Для начала стоит разобраться как именно сахар вредит организму и рассмотреть несколько причин для отказа от употребления данного продукта: 1...

Перед тем как начать «сидеть» на диете стоит задуматься о том, какие могут быть последствия. И эта небольшая статья поможет выяснить плюсы и минусы диеты, а также подойдёт она для того или иного организма. Несколько лет назад данная диета вошла в число лучших для похудения. Но стоит отметить, что появилась она еще в прошлом столетии, а известность приобрела лишь в наше время. Принципы диеты Дюкана Данную методику разработал известный диетолог из Франции под лозунгом «Ешь и худей». Ведь именно в этих словах и заключены принципы диеты Дюкана...

Первое: Нужно уметь считать калории, которые вы потребляете. Многие люди ошибочно полагают, что они могут и на глаз определить где калорий больше, а где меньше. То есть съев стейк из говядины с картофелем фри мы будем уверены, что калорий там больше, нежели чем в салате с зеленью курицей и майонезом, но это не так. Поэтому не нужно считать себя самым умным, а нужно использовать калькулятор калорий. Второе: Не забывайте питаться вовремя. Большинство людей перекусывают на ходу, часто не завтракают и не обедают, ссылаясь на неохоту или нехватку времени...

В связи с тенденцией к здоровому образу жизни, многие начали задумываться о правильном питании. Люди все чаще избегают покупки продуктов, содержащих большое количество сахара и жира, которые дают нам только избыток калорий и, в то же время, низкий уровень питательных веществ. Часто нам кажется, что приготовление здоровой еды требует много времени, поэтому мы соглашаемся на готовые блюда, разогретые в микроволновой печи или приобретенные в ресторанах быстрого питания. После такой еды мы чаще всего чувствуем сонливость и усталость...

Если вы решили похудеть сразу и на 10 кг, то может представлять собой непростую задачу. Однако, если подробно спланируете график работ, тренировок и питания, будете настойчивы в соблюдении определенных правил, конечно, Вам удастся достичь успеха!Предлагаем вам рекомендации, которые позволят Вам максимально быстро сбросить до 10 килограммов. 1.Выбирайте сложные углеводы Большую часть успеха при похудении занимает питание. Даже незначительное изменение рациона приведет к движению. Начнем с углеводов...

Чтобы быстро сбросить значительное количество лишних килограммов, нужно повысить физическую активность и изменить свой рацион. Питаться нужно понемногу, но часто. Чтобы между приемами пищи не испытывать чувство голода, можно пить специальные напитки для похудения. Ниже приведены самые эффективные и популярные рецепты. Зеленый чай. Один из самых лучших напитков для похудения. Он очищает организм, помогает выводить шлаки и токсины. Употреблять его можно несколько раз в день. Для достижения целебного эффекта можно добавлять мед, лимон или имбирь...

Многие люди боятся становиться вегетарианцами только по той причине, что по их мнению рацион этих людей скудный и не вкусный. В нем нет мяса. А на одних овощах сидеть нет смысла. В этой статье будут приведены различные рецепты, которые наглядно покажут, что можно прекрасно питаться и без мяса. Причем, оставаться сытым и здоровым. Шоколадный мусс Порция на 4-6 человек. Блюдо готовится приблизительно 20-25 минут. Ингредиенты: 200 г тыквы 500 г нежирного сыра 200 г темного шоколада, лучше кондитерского 20 мл соевого крема...

Чтобы сбросить вес к началу пляжного сезона многие барышни прибегают к интервальному голоданию. В чем его смысл, преимущества и недостатки? При интервальном голодании необходимо следовать повторяющемуся циклу голодания и приемов пищи. Например, кому – то подходит голодать через день, а кто – то питается строго по определенным часам. Основной принцип такого питания – это минимальное употребление калорий, а значит потеря веса. Если его придерживаться, нормализуется холестерин, повышается иммунитет и замедляются процессы старения...

Характеристика Диета Блэкберна — это диета с высоким содержанием белка, разработанная доктором Блэкберном в 1970-х годах. Цель этой диеты — борьба со среднетяжелым ожирением, которое широко распространено в индустриальных обществах. Ее большой успех обусловлен тем фактом, что, следуя ей ортодоксальным путем, кажется возможным сбросить до 0,45 килограмма за день; это, по-видимому, экстраординарный результат, который могут предложить очень немногие другие диеты. С другой стороны, именно из-за ее ограничительного...

У женщин жировые отложения на животе и бедрах появляются в первую очередь, так задумано природой. Алкоголь, сладости, хлеб – все это прочно оседает вокруг талии и портит фигуру. А после тридцати обмен веществ замедляется и сжигание жира происходит все труднее. В этой статье приведены простые правила, помогающие сделать живот плоским и закрепить надолго этот результат. Прежде всего, нужно отказаться от алкоголя и курения – они пагубно влияют на обмен веществ, а в алкоголе содержатся гормоны, которые помогают жировым отложениям накапливаться в области живота и бедер...

Вместе с летом наступает пора коротких ярких топов, открытых маек и коротких сарафанов, однако современный ритм жизни, извечная занятость, малоподвижность, не совсем здоровое питание и вредные привычки порой делают такие элементы одежды запретными. А все из-за проблем с лишним весом и особенно складках в самых ненужных местах. Но ведь каждой девушке хочется быть привлекательной и иметь самую красивую фигуру с плоским открытым животиком. Каких же правил стоит придерживаться, дабы сохранить осиную талию и идеальный животик без намека на жир? Прежде всего, откажитесь от алкоголя...