Посчитаем, сколько времени нужно, чтобы добиться результативного похудения.
С чего начинаем? С выбора диеты?
Монодиеты (строго ограничивающие калории и набор продуктов) – замечательно, но не на первом этапе. Это как разгрузка хорошо при уже полученных результатах.
Я начинаю – сначала избавляюсь от чувства «я и так переетая».
На два дня, как минимум, сокращаю хотя бы на треть объем принимаемой пищи.
Из рациона аккуратно убираю все самые вредности. Каждый сам знает, о чём я пишу и что в его рационе самое неполезное. Этим я начинаю бережно очищать свой любимый организм. Но не в коем случае не отказываюсь от вкусностей и сладких десертов –но! поменьше, поменьше, пожалуйста.
За эти два дня мне нужно пересмотреть свой рацион. Попросту говоря, составить перечень продуктов, которые я буду есть при похудении. В списке оставляю только простые продукты – курицу, рыбу, мясо, кашу, овощи, не надо сыров, майонезов, лучше кетчуп и соевый соус.
Даже не думаю обойтись без сладкого, иначе просто сорвусь. О простом и доступном способе избавления от тяги к сладкому читайте здесь. Какие сладости можно при похудении читайте здесь. Какие напитки будете пить продумайте и прочитайте что я пью здесь.
Можно начинать. Бывало, я считала калории. Теперь использую простое правило – есть, но не переедать. Оставаться с лёгким чувством голода, но не голодающей.
Активничаю – хожу пешком, гуляю по вечерам, в выходные. Двигаюсь дома – хоть из шкафа ненужное выброшу. Ухаживаю за собой. Только не лениться!
Чтобы реально начать худеть, то есть сжигать жир, а не просто вывести лишнюю жидкость из организма – надо постараться!
Секрет успеха – дисциплина!
А времени надо-то минут 10, чтобы составить список продуктов.
Готовить итак приходится не только для себяю
А вес сбрасывать (5 килограммов) буду аккуратно - за недели три-четыре, чтоб вес уж точно не вернулся долго.
Получилось у меня – получится и у вас!
Стройнейте на здоровье!
Спасибо, что дочитали до конца.
Подписывайтесь, пожалуйста, на канал Инга Крафт - ПОГОВОРИМ! и ставьте лайк!