Сегодня расскажем о том, почему посреди новогодних выходных стоит найти время и сходить попариться.
Регулярные походы в баню являются отличной привычкой. Баня благотворно влияет на работу большинства органов и систем организма.
Сердечно-сосудистая система 🌿
В бане происходит расширение кровеносных сосудов и увеличение кровотока, в результате чего увеличивается насыщение организма кислородом. Чередование высоких и низких температур при помощи парилки и холодного душа тренирует и укрепляет всю сердечно-сосудистую систему. Регулярное посещение бани предотвращает развитие многих заболеваний, связанных с сердцем.
Дыхательная система 🌿
Горячий воздух оказывает благоприятный эффект на работу дыхательной системы. Особенно полезен воздух, насыщенный целебными компонентами растений. Например, пар с эфирными маслами шалфея, эвкалипта или сандала помогает избавиться от кашля.
Нервная система 🌿
Горячий пар способствует ослаблению кровотока в мозге, что приводит к физическому и психическому расслаблению организма. После посещения бани у многих проходит головная боль, уменьшаются боли в мышцах, снижается возбудимость, возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Контрастные банные процедуры помогут избавиться от накопившегося стресса. Использование эфирных масел лаванды, ладана, майорана окажет дополнительный успокаивающий и расслабляющий эффект.
Опорно-двигательный аппарат 🌿
Баня часто выступает в роли дополнительной процедуры в комплексном лечении целого ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата. Походы в баню рекомендованы для лечения и восстановления суставов. Горячий пар, использование веника, массаж и контрастный душ могут стать средствами профилактики патологических изменений суставной ткани.
Мышцы 🌿
Под воздействием банных процедур уменьшается напряжение мышц, улучшается кровоснабжение мышечной ткани, активируется вымывание молочной кислоты, что значительно ускоряет процесс отдыха и восстановления после физических нагрузок.
Кожа 🌿
Посещение бани несет не только оздоровительный, но и косметический эффект для кожи. Под воздействием тепла раскрываются и очищаются поры. Банный жар стимулирует кровоток в коже и ускоряет обменные процессы. При регулярном посещении структура кожи улучшается, она становится эластичной и упругой. Веник и скраб в бане способствуют более эффективному отшелушиванию омертвевших слоев кожи.