Сегодня мы поговорим об этапах построения тренировочного процесса в психол. аспекте.
Перед тренировкой:
Перед тренировкой вы должны мысленно настроится на тренировку, это так называемый процесс- тапирования. Составить тренировочный план.
Также перед тренировкой нужно в голове продумать что и как будите делать, сколько сил затратите на опр. упражнение, короче говоря мысленное представление предстоящей работы.
Во время тренировки:
Во время тренировки ваш разум должен быть чист, у вас не должо быть
ничего лишнего в голове. Вы должны быть расслабленны и сосредоточенны только на тренировки.
После тренировки:
После тренировки вам необходимо расслабиться и сделать вывод по проделанной работе.
Самое главное не забывай делать разминку перед тренировкой, и делать "заминку "по окончанию тренировки.
Всех обнял, удачи всем на тренировках.