Многие считают семью полноценной только тогда, когда у пары появляется ребенок. Иногда быстро зачать ребенка не получается. После многочисленных попыток некоторые отчаиваются. Однако большинство специалистов относят неудачи при зачатии к неправильному подходу к этому процессу.
Шаг 1. Скорректировать образ жизни и питание
Питание влияет на скорость выработки сперматозоидов, качество спермы, жизнеспособность яйцеклетки, общее состояние организма.
В таблице приведены продукты, употребление которых нужно увеличить или сократить, и список аптечных средств с витаминами и минералами в составе.
Здоровый образ жизни подразумевает:
- Оптимальный режим сна (не менее 7 часов в сутки).
- Занятия спортом (умеренная физическая активность).
- Профилактика сезонных заболеваний.
- Отказ от курения, употребления алкоголя и большого количества кофеина.
Шаг 2. Обратиться к гинекологу
По медицинским данным пара (где возраст супругов до 30 лет) не считается бесплодной, если беременность наступает в течении первого года неудачных попыток.
В возрасте от 30 до 35 обращение к специалисту требуется через 9 месяцев, от 35 до 40 - после полугода.
Шаг 3. Настроиться психологически
Зачатие не должно становиться навязчивой идеей, когда каждая последующая менструация воспринимается как крах надежд. Подобное отношение приводит к усилению напряжения между партнерами, стрессам и точно затягивает наступление беременности.
Шаг 4. Выбрать оптимальное время для зачатия
Зачатие возможно только в период овуляции. Необходимо подсчитать дни, когда созревает яйцеклетка: примерно в середине цикла – с 11 по 18 день после первого дня месячных.
Сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению до 3-4 суток, поэтому беременность может наступить при половом контакте за несколько дней до или через несколько дней после овуляции.
Узнать день овуляции можно путем измерения базальной температуры (этот день она повысится на 0,4 – 0,5 градуса) или специального теста на овуляцию (продается в любой аптеке).
Шаг 5. Придерживаться правил интимной жизни
- Для успешного зачатия необходимо ограничить половые контакты до 1 раза в 1-2 дня.
- Подобрать такую позу, которая комфортна для обоих партнеров ("правильной" позы зачатия не существует).
- Смазку или другие интимные средства использовать нельзя. Многие вещества, входящие в их состав, создают неблагоприятную среду для спермы.
- Не рекомендуются подвергать организм перегреву сразу после секса (парить ноги, принимать горячую ванну, идти в сауну, греть низ живота).
- К одному из способов забеременеть относится спринцевание слабым содовым раствором за 20 минут до секса. Щелочная среда увеличивает подвижность сперматозоидов.
Интересно: через сколько дней после зачатия тест покажет беременность -
https://vseprorebenka.ru/planirovanie/testy-na-beremennost/mozhno-li-povtorno-ispolzovat-test-na.html