А ещё банан очень вкусный, сладкий, ароматный и ещё такой целебный. С кем ни поговоришь, все любят употреблять в пищу бананы. Ведь бананы очень полезны для сердца, помогают сохранять хорошее настроение и даже лечат расшатанные нервы, но мало кто об этом знает.
Бананы богаты калием и магнием, а без этих микроэлементов сердечко начинает барахлить. Недостаток калия вызывает также мышечные боли, судороги в ногах, чувство усталости. Поэтому заодно и от таких проблем можно избавиться. Кроме того, в бананах есть вещества, благодаря которым в организме образуется серотонин. Его называют гормоном хорошего настроения. Он помогает избежать депрессии, улучшить сон и противостоять стрессам.
Ешьте бананы не только в прикуску, но и почаще выпекайте пироги с банановой начинкой. А нарезайте банан кружочками и не забудьте добавить немного корицы (тоже хорошее средство для повышения настроения), то получается и вкусно, и полезно, да ещё и красиво!
А вот витаминный коктейль с добавлением бананов самый, пожалуй, полезный для сердца и нервов. Вот рецепт:
- сначала надо сделать отвар шиповника (1 ст.л. сухих ягод на стакан воды)
- - протираю его через сито, чтобы убрать волоски и полученную массу выливаю в блендер
- добавить надо 1-2 банана, 0,5 стакана кефира и несколько долек мандарина.
- - надо перемешать - и наслаждайтесь освежающим вкусом.
И ещё совет по выбору хороших бананов. Если рёбра выражены слишком чётко, плод не очень спелый, его рано сорвали. Лучше покупать гладкие, у которых рёбра почти незаметны.
Всем крепкого ЗДОРОВЬЯ и ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
