🔥Диета, как убрать подкожный жир на животе.(Часть 3)

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о разных диетических методах, благодаря которым вы уберете подкожный жир на животе. Итак, приступим...

Поговорим сразу же от какой пищи вам нужно отказаться.

Минимальное кол-во подкожного жира

☝Повысить

Важно следить чтобы углеводы были в правильном рационе, но в минимальном размере, т. е. гречка, зеленые овощи и травы, виды мяса с низким содержанием жиров, оливковое масло, кокосовое масло.

Так же вы должны питаться по интервальному питанию.

Интервальное питание- отказ от еды на 16 часов. Пища употребляется в течение 8-ми часов (начало с плотного обеда, конец с раннего ужина).

Постепенно ваш организм нормализует чувство голода. Так же чтобы подкожный жир сгорал именно на животе нужно применять разные кардиотренировки на пустой желудок. Кардиотренировки

👇Ограничить

Нужно максимально ограничить потребление всех кондитерских изделий( конфеты, шоколад и тд.) Так же нужно ограничить потребление картофеля, газированных напитков, белого риса.

Надеюсь вам понравилась третья часть статьи.

✔ Подписывайтесь

Ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь с друзьями.

Это интересно

Упражнения для сжигания жира(Часть 2)

Что такое подкожный жир и как он выходит из организма?(Часть 1)