Мышцы промежности играю очень важную роль в жизни каждого мужчины. Они, как и все другие мышцы тела нуждаются в тренировке иначе с годами они теряют свою силу.
Промежность образована группой мышц закрывающих выход тазового отверстия.
Все эти мышцы играют очень важную роль в здоровье мочеполовой системы. Еще в далеком 1952 году доктор Арнольд Кегель разработал и опробовал на пациентах упражнения для лечения недержания мочи, но в дальнейшем комплекс был дополнен и адаптирован для лечения и тренировки мочеполовой системы мужчин.
Данные упражнения помогают тренировать те мышцы, которые в обычной жизни практически не задействованы и даже во время тренировки в зале они мало развиваются.
Данные упражнения тренируют интимные мышцы мужчины, которые отвечают за силу эрекции, эякуляцию, мочеиспускание, а так же позволяют контролировать процесс семяизвержения, избежать геморроя и вести профилактику простатита.
Тренировка.
1 Сокращение мышц 50 раз
2 Удержание в напряжении 3х20 сек
3 Напряжение расслабление 2 сек напряжение, 2 сек расслабление 50 повторений
4 30 повторений с удержание по 5 сек
5 Максимальное удержание в напряжении 3х макс.