Современная жизнь перенасыщена стрессами. При этом изнашивается нервная система человека, ослабляется иммунитет, а это прямой путь к тяжелым заболеваниям. Ведь наше физическое состояние неразрывно связано с нашим настроением и самоощущением.
Конечно, организм часто мудрее нас, в нем предусмотрены психические барьеры и способность к самовосстановлению. Но в нашем бешеном темпе жизни современного человека ему в этом просто необходимо немного помочь. Надо всегда помнить, что ресурсы нашего тела не безграничны.
Вначале нужно установить причины стрессовых ситуаций. После этого можно и нужно попытаться их устранить. Например, если дело в токсичных людях - свести к минимуму общение с ними. Если же это невозможно, например, токсичный начальник, и в ближайшее время изменить этот факт невозможно, то и тратить силы попусту не стоит. Старайтесь концентрировать внимание на других людях и своих непосредственных обязанностях, оставаясь вежливой в общении с ним, но не идя на конфликт (который скорее всего надолго выбьет вас из колеи).
Если правильно, что наше эмоциональное состояние влияет на физическое, значит справедливо и обратное. В советское время был популярен девиз - "в здоровом теле здоровый дух". Сегодня, как мне видится, чаще пропагандируются скорее религиозные посылы – угнетай тело и спасешь душу. И напрасно. Ничто так не укрепляет нервы, как физические нагрузки. Учеными давно доказано, что занятия фитнесом стимулируют синтез в мозгу гормона счастья – эндорфина. Пробежки, танцы, йога – выберите наиболее вам подходящее. Есть лишь одно условие – чтобы был устойчивый результат, занятия должны быть на регулярной основе.
Чтобы помочь в работе нашей нервной системе также необходимо помнить о питании. Недостаток витаминов вызывает быструю утомляемость и пониженное настроение А избыток стимуляторов, которыми мы себя подстегивает, накапливаясь, даёт обратный эффект. Речь идет о кофе и тонизирующих напитках.
И помните, нельзя копить в себе эмоции. Не бойтесь говорить о них. Можно обратиться к психологу, ну, а если на это нет времени, а то и денег, больше общайтесь с друзьями и родственниками. Даже если вы замкнутый человек по своему складу характера, учитесь общаться и неважно на какие темы. Самый простой дружелюбный разговор обязательно поднимет вам настроение.
Напоследок хочется добавить, что, как показывает практика, хобби или домашний любимец, является одним из лучших средств для сохранения душевного здоровья и эмоционального комфорта. Выберите то, что по душе именно вам.
Но помните, что животные не игрушки, а маленькие живые души, за которые вы берете на себя ответственность. Если не готовы, лучше занимайтесь цветоводством или коллекционированием.
Будьте счастливы вопреки всему!
Если статья была вам немножко полезна, буду рада лайкам)