1. Если у вас повышенный аппетит.
2. Вы "заедаете" разные ситуации.
3. Вы кушаете непосредственно перед сном или ночью.
4. Волосы имеют тусклый вид и/или выпадают.
5. Кожа выглядит усталой, имеет тусклый цвет и пониженный тургор. Или если есть высыпания.
6. Вы быстро устаете.
7. Вы часто болеете.
8. У вас нет сил изменить что либо в жизни. Вы плохо решаете текущие задачи.Задачи превращаются для вас в проблемы. Многие думают, что это только психологическая проблема. На самом деле часто просто организм истощен, поэтому и психика страдает.
9. У вас депрессия, частые перепады настроения.
10. Мозговая активность понижена.
Стиль жизни современного человека стал с малыми физическими нагрузками, а стрессы и многозадачность наоборот возросли, а значит мозговая деятельность тоже возрастает и требует ресурсов в виде повышенной пищевой ценности, но если восполнять питательные вещества очень легко перебрать калорийность. Вот отсюда и лишний вес. Пишите, отвечу всем. Личный опыт по снижению веса минус 20 кг. Комфортно сохраняю достигнутый результат уже два года.