Всем добрый вечер.
Сегодня мы поговорим еще об одном очень полезным для здоровья диетическом продукте, в котором содержится всего 72 ккал на 100г., но который служит полноценным белковым питанием.
Богатый витаминами, минералами, кислотами, макроэлементами и микроэлементами.
Но вот почему-то большой популярностью, по сравнению с Китаем и Японией, у нас этот продукт не пользуется, хотя он совсем недорогой, можно даже сказать дешевый. И для похудения и здорового питания - это просто находка.
Ну, надеюсь, что после моей статьи Вы обязательно включите его в свой рацион питания.
Ведь приготовить его можно очень вкусно - прямо «пальчики оближешь».
Итак, еще немножко поинтригую Вас.
1. Это рыбка, совершенно не костлявая.
2. Даже в жареном виде у этого продукта всего 112 ккал на 100гр., а у запеченного вообще 79 ккал.
Думаю, что Вы понимаете - как же это мало.
3. И готовится очень быстро.
Просто спасение для хозяек.
4. Эту рыбку рекомендуют и пожилым людям, и детям, и беременным.
Представляете - это минтай.
Это он у нас:
1. Повышает активность, потому что содержит витамины и минералы.
2. Поддерживает общее самочувствие организма в норме, потому что содержит много белка.
3. Держит в норме щитовидную железу, потому что содержит йод.
4. Выводит излишки соли.
5. Обеспечивает правильное переваривание пищи.
6. И даже защищает клетки от старения.
Я перечислила всего лишь часть его полезных свойств.
Спросите Вы, сколько же его употреблять, чтобы похудеть и укрепить здоровье.
Обязательно употребляйте его хотя бы 2 раза в неделю и будете стройными и здоровыми!
Вкусные рецепты найдете в поисковике яндекса.
И почему же он считается диетическим?
Т.к. в минтае отсутствуют углеводы - этот продукт считается незаменимым при похудении, потому что просто не может отложиться в жир и приносит организму только отличное самочувствие!
Подписываемя на канал и худеем вместе!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.
