Вы когда-нибудь задавались вопросом:
"Можно-ли похудеть не считая калории?"
Вполне оправданный вопрос, которым задаются те, кто не читает мой блог, и не пытался считать.
Привычка считать калории, поступающие в организм с пищей, сродни дневнику тренировок, без которого мы также не можем ни похудеть, ни набрать мышечную массу, не развиваемся, а только топчемся на одном месте, находясь в зоне комфорта.
Это точно такая же привычка, как записывать свои расходы в свою домашнюю бухгалтерию, которую я также веду в своём телефоне. Для ведения учёта калорий то же самое - пару нажатий пальцем в экран смартфона, три минуты времени в день, и сразу становится ясно, что четверть бюджета уходит на тортики и кофе с пончиками.
Чтобы похудеть, нужно употребить меньше калорий. Большую часть рациона на необходимое, меньшую - на вкусняшки.
Тут всё так же, как с личными финансами. Кто ведёт учёт - могут тщательно все распланировать и воплотить в реальность. А другие преждевременно тратятся, грязнут в долгах (в нашем случае переедают).
Вот вы, например, можете вставать и приходить на работу вовремя, не имея часов?
Возможно у единиц из вас это и получится.
Так вот,
учёт калорий и б/ж/у. - это ваши наручные часы с будильником, так как позволяет не только держаться в рамках, но и делать это оптимальным для достижения цели способом.
Многие, сбросив лишние килограммы, успешно продолжают без подсчёта калорий. Некоторые даже умудряются сбросить ещё пару кило, другие набирают обратно 2-3 кг и дальше уже идут ровно.
Обычно месяца достаточно, чтобы обрести новую привычку.
Мне же приходится постоянно считать калории. Если не считаю - обязательно наберу, ибо аппетит нереальный, хочется съесть всё из холодильника.
Плюс ко всему я поставила цель, идти к которой мне помогает учёт.
Если вы практиковались в учёте калорий, знаете, как сильно он въедается в образ жизни. Ведь 75% продуктов неизменны, и всего три минуты в день нужно для учёта, который помогает привести тело в порядок, не мучая себя изнурительными диетами.
Заведите себе простую привычку, которая даст вам здоровье, красивое тело и возможность "Есть и не толстеть".
И пусть окружающие вам завидуют.
Не убедила?
Ставьте 🍞, и, если проявите интерес, дам "5 самых безумных примеров похудения, благодаря подсчёту калорий".
