Современный мир прекрасен своими неограниченными возможностями и вместе с тем опасен своим ритмом жизни. В большинстве своём, мы ни дня не даём себе расслабиться. Наше внимание рассеяно. Мы не знаем, что это такое — находиться здесь и сейчас.
Ответьте на вопрос: «Как давно вы слышали биение своего сердца, не из-за испытанного стресса, а благодаря тишине вокруг?»
Нас всю жизнь учат, как нужно эффективнее учиться, работать, но никто не учит расслабляться и слышать себя. А это один из необходимых навыков, которым должен владеть каждый человек.
В этой статье речь пойдет о медитации, как о возможности обрести ясность ума, перестать плыть по течению и отказаться от жизни в постоянном стрессе.
Для чего нужна медитация?
Для начала давайте разберемся что есть медитация.
У простого обывателя, медитация отождествляется с человеком, неподвижно сидящим в позе лотоса с закрытыми глазами и, возможно, издающего протяжный звук «Ом».
Все это имеет место быть, но только, если мы говорим о визуализации этого процесса.
В классическом понимании медитация – это использование техник, которые направляют наше внимание и призваны помочь нам обучиться таким положительным качествам, как сосредоточенность, ясность ума и принятие.
Нужна ли вам медитация?
Если вы тот человек, который хотя бы единожды задумавшись и задав себе вопрос: «А счастлив ли я без отлагательных условий?», получил честный ответ: «нет», то медитация вам в помощь.
Это тот спасательный круг, ухватившись за который, вы не просто сможете плыть среди бурных вод в своем ритме и в заданном направлении, но вернуться на берег победителем.
Медитация способна вернуть вам себя.
А те, кто всё же не смогли честно ответить себе и признаться, что не всё так безоблачно, предлагаю вспомнить те моменты отдыха, когда они случаются. Согласитесь, даже в эти моменты, якобы отдыха, в голове проносится поток мыслей, а возможно и тревожных чувств. Мы слишком много берём на себя, живём в постоянных дедлайнах. У нас своего рода культ занятости, потребления и демонстрации успешной жизни. И в этом потоке мы забываем о главном – о наполнении жизни внутри себя.
Если в этих примерах вы узнали себя, то продолжаем идти дальше.
Ошибочные убеждения
Когда мы начинаем что-то для себя новое, всегда есть сомнения.
Давайте сразу отбросим мысли, отягощающие вас.
- У меня нет времени на медитацию
Согласна, не каждый человек, живущий в бешеном ритме мегаполисов, в состоянии найти час времени, чтобы полностью сконцентрироваться на себе. Это кажется нереальной задачей. Но суть медитации не столько в количестве времени, которое вы проведёте в неподвижном состоянии, сколько в самой способности тотально погрузиться в сам процесс медитации. Это может быть и 30, и 20, даже 10 минут в день.
2. Занимаются медитацией только религиозные и духовные люди. Я не такой
Это ложное убеждение сформировалось в силу исторического наследия медитации. Бесспорно, у медитации есть религиозные корни. Но в своём развитии она шагнула далеко вперёд. Поэтому сегодня медитировать могут все, не зависимо от ваших религиозных взглядов.
3. Я не могу отключиться от внешнего мира
Да, в век цифровизации мы очень зависимы от своих гаджетов. С самого раннего утра мы включаемся в информационный шум, который нас окружает весь день.
Медитация как раз и поможет разгрузить ваше сознаниеМедитация. С чего начать? Как правильно медитировать?
Читайте полную статью на сайте: https://inspirationto.ru/meditatsiya-kak-sposob-vyzhit-v-sovremennom-mire/
Удачи Вам на пути саморазвития!