Из любого момента своей жизни нужно выжимать пользу для себя по-максимуму. Даже из такой привычной вещи, как поездка до работы. Сегодня мы разберем три упражнения для развития концентрации, внимательности и памяти. Плюс это дополнительный способ взбодрить мозг перед трудовым днём.
Забудь про свои часы
Серьёзно, не смотри на свои часы, чтобы определить время. Всю дорогу старайся ищи циферблаты в окружающих тебя вещах. Часы на запястье пассажира, стоящего рядом, приборная панель в машине у соседа в пробке, циферблаты на зданиях. Старайся постоянно узнать время, как только для этого есть возможность.
Что тренирует: внимательность, чувство времени.
Сколько ступенек?
– Когда я слушаю ваши рассуждения, – заметил Ватсон, – все кажется мне до смешного простым – настолько, что я и сам догадался бы без труда, но в каждом отдельном случае я пребываю в растерянности до тех пор, пока вы не объясните ход своих мыслей. Тем не менее я убежден, что мой глаз зоркостью не уступает вашему.
– Вот именно, – ответил Холмс, закуривая папиросу и откидываясь на спинку кресла. – Вы видите, но не замечаете. Разница очевидна. К примеру, вы часто видите ступеньки, ведущие из прихожей в эту комнату.
– Да, часто.
– Сколько раз вы уже видели их?
– Несколько сотен.
– И сколько же там ступенек?
– Ступенек?.. Не знаю.
– Именно! Вы не заметили. Хотя видели их. О том и речь. А мне известно, что ступенек там семнадцать, потому что я и видел их, и замечал.
Знаменитый диалог, который мы воспримем в буквальном смысле. Выберите три вещи, которые мы будем считать. Например: ступени из цитаты, люди в синих куртках и... пусть будут голуби. Теперь вам необходимо всю дорогу от дома до работы считать, постоянно держать в голове их количество и искать как можно больше. Под конец можете записать куда-нибудь, сколько у вас получилось. :)
Что тренирует: внимательность, концентрацию, память.
Картограф
Тут всё максимально просто: по дороге следите внимательно мимо каких улиц вы проходите, по каким шоссе проезжаете и какие достопримечательности видите. Каждый раз отмечая новый пункт, вспоминайте все предыдущие.
Что тренирует: внимательность, ориентирование на местности, память.
Делитесь в комментариях какие ещё практики вы используете.