В данной статье не будет никаких избитых и заезженных советов, морализаторских нравоучений, затертых до дыр постулатов. Только личный опыт. Без претензии на объективность.
Вот почему так. Всё знаешь, что правильно, что полезно, как и с чем, сколько и какое. Но, почему я толстая перманентно?! Уж наверное, причина явно в не недостатке знаний о сбалансированном питании, набившей оскомину широкой берцовой кости, или гормонах и их весёлых стартах в моём многострадальном тельце. Дело в том, что я очень люблю покушать.
Особенно в хорошей компании и под катализатор дальнейшего плохо контролируемого обжорства - алкоголь. Что же получается?! В будние дни я питаюсь правильно, хожу в бассейн и на стретчинг, Горжусь собой, расту над собой, держу свои слабости в узде, выкладываю фудфоточки в Инстаграм.
Но потом случается уикенд, отпуск или чья-то днюха. Или меня обидели, и мне надо срочно утешиться. И понеслась душа в рай.
Вы, наверное, скажете, чтобы не срываться, надо позволять себе в первой половине дня маленькую слабость. Конфетку, печеньку, мороженку или крылышко Буффало. А алкоголь - это вообще зло. И Вы будете правы.
Но, самое интересное, что я так и делаю. Значит, чего-то не хватает, скажете Вы. Хватает. Я ем и овощи, и фрукты, и мясо (да простят меня вегетарианцы и веганы), и птицу, и рыбу, и морепродукты, и творог, и йогурты, и прочие полезности. И наедаюсь, и не страдаю, и нет вечером чувства голода. Что опять не так?! Всё банально. Люблю повеселиться, особенно пожрать. Да, в иные дни я не ем, а жру. Как не в себя, в три горла.
Врачами придумано много терминов: расстройство пищевого поведения, компульсивное переедание, психогенное переедание, гиперфагическая реакция на стресс (не всегда с отрицательным значением).
Но, я о другом. Наверное, действительно, это своего рода болезнь - пищевая зависимость. Алкоголики, трудоголики, пищеголики (или едаголики). Но, что первично, а что вторично. Что является причиной, а что следствием. Мне лично эти зависимости от чего-либо представляются некой цепочкой с одинаковыми звеньями. Все звенья равны и одинаковы. И что может разорвать эту цепочку? Вот это самое важное, на мой взгляд. Я сейчас не говорю о помощи специалистов со стороны. Я говорю о том, как можно помочь самому себе, чтобы обжорство не стало смыслом жизни. Для меня это какая-либо мощнейшая мотивация. Подчеркну, мощнейшая! Потому как, обычная стандартная мотивация, как мини-бикини в отпуске ( прошлогодний отпуск в Грузии не замотивировал) , новые брючки на 2 размера меньше (всё ещё ждут своего звёздного часа), и даже улучшение состояния здоровья и самочувствия, всё это может не сработать. Точнее, с каждым заходом в увлекательный процесс постройнения эти мотивации будут всё слабее и слабее.
Напомню, я пишу о своем опыте. Он и не отрицательный и не положительный. Это просто опыт.
И только опытным путём я пришла к своей последней мотивации восстановить ту самую свою прежнюю фигуру. Моя мощнейшая и действующая в моменте мотивация - изменить свою жизнь полностью. Место дальнейшего проживания, семейный статус, социальный статус, кругозор, мировоззрение, круг общения, неиспытанные ранее эмоции и новизна, в целом, другое качество жизни. И если честно, я тупо и просто устала быть толстой.
Я знаю, что я никогда не полюблю себя такой внешне ( себя как личность я люблю и уважаю), потому что, я могу быть лучшей версией себя. Все это надо осознать и пропустить через себя.
Осознать, что спасение утопающего в обжорстве - дело рук самого обжоры©
Возможно, визит к психотерапевту по этому профилю и помог бы, но, кстати, возможность сэкономить на этой помощи деньги, тоже какая-никакая, но, весьма существенная мотивация. Возможно, я несколько сумбурно выражаю свои мысли. Но, попробую подытожить тезисно. Мои, так сказать, костыли (опоры), которые успешно помогают мне идти вперёд к своей мечте:
- Осознание проблемы. Хьюстон, у меня правда серьезные проблемы;
- Оптимизм, самоирония, юношеский максимализм (как ни странно);
- Искренняя вера , что у меня всё получится;
- Получать удовольствие от приготовления полезной еды;
- Баловать себя не конфетками, а например сыром Буррата и кедровыми орешками в салат;
- Визуализировать. Что угодно. От своей будущей умопомрачительной фигуры до возможности принять красивую позу в сексе;
- Секс. В возрасте 45+ он необходим, в любом его проявлении, где мужчина не обязателен по причине его временного отсутствия, так сказать, заместительная терапия;
- Наличие мужчины. И не просто мужчины, а мужчины любимого и любящего. Если такового в наличии нет, то см. пункт выше. Что не отменяет активные поиски оного.
- Немного нарциссизма и бодипозитива. Повышает самооценку и веру в свою исключительность. Осторожно! Может граничить с хамством, высокомерием и гордыней.
- Оценить состояние своего здоровья. Не только идти на поводу у противного и наглого желудка, но и прислушиваться к разумным доводам светлой и умной головушки. А также холить и лелеять свою нервную систему;
- Разное.
А что сейчас?! А сейчас майские обжорства закончены. Вот сейчас допишу статью и пойду запекать ножки кролика в фольге и стругать салатик из капусты, свёклы, огурца и перца.
Надеюсь, статья не показалась Вам излишне высокомерной и поучительной. А если да, то....что ж поделать, я рождена была в стране советов!