Чтобы сбросить вес к началу пляжного сезона многие барышни прибегают к интервальному голоданию. В чем его смысл, преимущества и недостатки?
При интервальном голодании необходимо следовать повторяющемуся циклу голодания и приемов пищи. Например, кому – то подходит голодать через день, а кто – то питается строго по определенным часам. Основной принцип такого питания – это минимальное употребление калорий, а значит потеря веса. Если его придерживаться, нормализуется холестерин, повышается иммунитет и замедляются процессы старения.
Не рекомендуется следовать данному методу при неполадках в пищевом поведении, а при появлении неприятных симптомов, режим лучше отменить.
Каждый должен выбирать самостоятельно, какой метод ему больше подходит. Кушать по часам либо чередовать «голодные» дни с «тучными» и при этом не наедаться. Кому – то удается придерживаться интервального питания годами, а кто – то не выдерживает даже неделю и бросает.
Добиться успеха поможет правильное питание и активный образ жизни, а следовать различным диетам лучше под строгим контролем специалиста.