Если не углубляться в биологические определения, то тестостерон – это основной мужской половой гормон, своим наличием он определяет самца, победителя, доминатора.
В организме мужчины тестостерон отвечает за развитие половых органов и развития вторичных половых признаков у мужчин, так же отвечает за рост мышц и задержки кальция в костных тканях.
Достаточно высокий уровень тестостерона в организме мужчины позитивно влияет на организм, да и вообще на качество жизни в общем.
Высокий уровень тестостерона дает следующие преимущества:
- Уверенность в себе;
- Ясный ум;
- Радость от жизни;
- Мышечная масса;
- Огромный запас сил и энергии;
- Крепкие кости;
- Высокое либидо;
- Здоровое сердце.
Исходя из указанного ранее, становится понятно, что низкий уровень тестостерона в организме мужчины, приводит к негативным последствиям, таким как: хроническая усталость, постоянная депрессия, низкое либидо, ожирение, проблему со здоровьем суставов.
Если гормон тестостерон настолько положительно влияет на наш организм, то сразу возникает вопрос, как поддерживать естественную выработку данного гормона в организме?
Есть три простых способа поднять естественную выработку тестостерона и это Сон, Тренировка и Победа.
Да, в это сложно поверить, но избыток сна значительно поднимет уровень тестостерона в Вашем организме. Если мы ночью будем спать привычные 7-8 часов, а ещё добавим дневной сон 1-2 часа, то это позитивно отразится на состоянии здоровья. Не забываем про тренировки, тяжелые физические упражнения вызывают стресс у организма, на что он отвечает повышением выработки тестостерона. Мы же помним, что тестостерон - это гормон победителя и доминатора? Вот по этому, каждая достигнутая Вами победа, так же положительно отразится на естественном приросте гормона, но к сожалению это так же работает и с поражениями, что негативно отразится на общем состоянии.