Друзья, у кого есть опыт похудения на 15 килограмм? Мне очень интересно, за какой срок можно достичь таких результатов. И самое главное - какими методами!
Если среди вас есть те, кто сбросил 15 и более килограмм без отказа от каких-то продуктов, поделитесь своим опытом в комментариях! Или это невозможно, и чтобы похудеть, необходимо отказаться от сладкого (мучного, жирного, соленого) и без вариантов?
Очень надо сбросить 15 кг, но любые ограничения я воспринимаю с трудом. Я не ем сладости и пирожки в больших количествах, но мне очень сложно не побаловать себя чем-то вкусненьким.
И у меня был опыт избавления от 10 кг без отказа от каких-либо продуктов. И он был довольно успешен. Все было легко и с удовольствием. Я ела что хотела, но в небольших количествах. Занималась спортом между делом. И как-то очень быстро и легко худела.
Но есть одно "НО"! Это было около 10 лет назад, еще до рождения двоих детей... И интересно, сработает ли это сейчас? Если мне удается продержаться в таком режиме пару недель, то вес понемногу уходит. И это - именно тот образ жизни, которым я хочу жить! Заниматься спортом и привыкнуть есть небольшими порциями. Я хочу так жить, а не просто на время ограничить себя. В прошлый раз, когда я так жила, мне понадобилось около 4 месяцев, чтобы сбросить 10 кг и примерно месяцев 7-8 я жила в таком режиме. Просто не могла уже много есть, желудок уменьшился, мне хватало небольших порций. Тело требовало упражнений, я постоянно приседала, отжималась между делом, устраивала иногда тренировки, бегала на стадионе, каталась на велосипеде.
Но все закончилось, когда я забеременела. Физическая нагрузка закончилась (а зря!), и открылся такой жор! Потом родились дети, друг за другом, погодки. А это - почти 2 года зажоров. ))))))) Две беременности и между ними около 6 месяцев кормления грудью.
Но все же я тогда не так растолстела. С роддома после второго ребенка я вышла с весом в 73 кг и была в шоке! Взялась за себя снова и похудела до 66 кг, а потом как-то постепенно опять отъелась, забросила спорт, процедуры... И теперь вот - 76 кг. И это УТРОМ!
Что делать, не знаю. Надо как-то браться за себя. И интересно, есть у кого опыт похудения на 15 и более кг без отказа от каких-то продуктов? Занимались ли спортом? Как часто? Дома или в зале? Ели маленькими порциями или ограничивали себя по времени (например, не есть после 18 часов)? Пожалуйста, поделитесь, своими советами.
Сегодня я на энтузиазме, а потом опять нападет апатия, буду перечитывать ваши советы. А то меня хватает ненадолго. А я хочу перестроиться на другой режим потребления. Но как-то сложно мне. И возраст уже не тот, и обмен веществ, и физическая форма оставляет желать много лучшего.