Привет офисникам!
Вот Вы работаете в офисе, но знаете ли Вы как полезно питаться?
Сейчас расскажем!
Для начала: фастфуд, пончики, печеньки, шаурма, пицца, роллы, кексы, тортики, булочки и прочее - вот это все нельзя!
А теперь к тому, как нужно:
1. 🏠 Когда Вы еще дома, Ваша главная задача, найти 10 минут и плотно позавтракать. Вот серьезно, утром нужно есть много и вкусно!
Что говорите? Половина тарелки каши? - Так вот почему Вы усталый.
Утренний прием пищи самый главный. Все что Вы съедите, пойдет на Ваше "существование" без запасов. Поэтому утром нужно кушать много, днем в два раза меньше, а вечером четверть и постное.
2. 🍛 Когда Вы кушайте, обязательно уходите куда-нибудь.
Наш организм так устроен, если Вы едите там где, работаете, то и продукты у Вам переварятся не так как нужно. Все будет происходить не так как надо, организм ведь думает что мы работаем, не время потчевать!
3. 🍴 Бизнес ланч? Кафе? А может ресторан?
Откажитесь от всего. Нет ничего лучше домашней еды.
Потратьте вечером время на себя и приготовьте себе вкусный обед.
4. 🌻 Маленькая хитрость!
Готовить нужно когда Вы сыты и рассуждаете здраво.
Иначе наложите себе кучу булочек, кексиков и прочее.
На работе нам нужна здоровая еда, а не вредная.
5. 🍌 Между завтраком и обедом можно перекусывать.
Отличный выбор: яблоко, банан и прочее.
6. 🍶 Много много воды.
Пейте воду постоянно, как только хотите есть, выпить душистый чай или вкусный кофе пейте воду! О пользе в этой статье
7. 🍪 Ну ладно, не много сладкого можно.
Совсем чуть-чуть, после обеда можно съесть, для энергии.
Но не злоупотребляйте!