Состояние кожи лица аналогично состоянию мозга
Если думаете, что вы уже немолоды и надо бы подправить свой внешний вид, не спешите с подтяжкой лица или с лазерной косметической процедурой – сначала попробуйте физические упражнения. Они помогают усилить приток крови к коже.
От интенсивных аэробных нагрузок лицо становится заметно ярче – усиленный кровоток придает коже розоватый оттенок. По мнению группы исследователей из Университета Сент-Эндрюса в Шотландии, люди воспринимают розовый цвет лица как более здоровый и привлекательный. В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science, студентам-испытуемым дали возможность менять цвет лиц на цифровых фотографиях, чтобы они воспринимались более здоровыми. Обнаружилось, что испытуемые, улучшая лица, почти всегда добавляли им красного цвета. Это еще раз доказывает, что упражнения не просто улучшают фигуру, но и делают лицо более привлекательным.
Связь между мозгом и кожей
Казалось бы, какое отношение имеет состояние мозга к красоте и молодости кожи? Кожа вроде бы снаружи тела, а мозг где-то глубоко внутри. На кожу должна гораздо больше влиять окружающая среда и то, что мы в нее втираем – мыло, лосьоны, кремы, макияж, и прочие огурцовые маски. Мозг то тут при чем? Отнюдь. Научные данные указывают на мощную связь мозга и кожи – они чрезвычайно связаны друг с другом. Мы часто говорим и слышим: "побагровел от ярости", "зарделась от смущения", "сыпь пошла по телу из-за расстройств", "так волнуюсь, аж мурашки по коже", "видимо он взволнован – руки у него холодные".
Ученые измеряют температуру рук и активность потовых желез кожи, чтобы отследить реакцию организма на стресс. Детекторы лжи тоже фиксируют, когда люди врут, используя эти показатели. Когда мы обеспокоены или расстроены, наша кожа тут же холодеет и мы начинаем потеть.
Отсюда простой совет по снятию стресса – в любой нервозной ситуации согревайте и сушите руки. Релаксация произойдет благодаря механизму биологической обратной связи.
Что мозг тревожит, то выходит через кожу
Если напрягаетесь на новой работе, переживаете перед экзаменом или волнуетесь из-за важной встречи, скорее всего пострадает ваша кожа. Многочисленные исследования показали, что под воздействием психологического стресса мозг посылает коже сигналы, побуждающие ее реагировать так, будто она подверглась физическому нападению. В результате появляется сыпь, покраснение и увеличение выработки защитного кожного сала. При этом угасают менее важные функции кожи, такие как рост волос.
Дополнительное свидетельство о связи между мозгом и кожей предоставили исследователи из Швеции. Они обнаружили, что биологические причины психических заболеваний, таких как биполярное расстройство и шизофрения, можно изучать на определенных клетках кожи. И можно обойтись без забора образцов мозговых тканей. Это оказалось возможно, поскольку некоторые клетки кожи функционируют аналогично определенным клеткам мозга, которые, как полагают, влияют на вышеназванные расстройства. Это исследование в сущности показало, что клетки кожи служат отражением клеток мозга.
Обратное следствие связи мозг-кожа состоит в том, что через кожу можно влиять на мозг. В 2008 году Гил Йосипович и его коллеги из Университета Уэйк Форест опубликовали результаты очень интересного исследования с использованием сканирования мозга, чтобы увидеть, как небольшие воздействия на кожу влияют на мозг. Исследователи наблюдали, что происходит, когда молодые люди слегка царапали себе кожу на правой ноге, хотя в этом месте ничего у них не зудело. Участники сканировались до, во время и после нанесения царапин с помощью функциональной МРТ-томографии. Сканирование показало, что почесывание активизирует определенные участки мозга – префронтальную кору, нижнюю теменную долю и мозжечок. В то же время наблюдалась деактивация передней и задней поясной коры – эти области связаны с неприятными эмоциями и воспоминаниями. То есть простое почесывание кожи изменяет мозг, уменьшает беспокойство и помогает почувствовать себя лучше. Вот ведь как легко можно помочь своим родным и близким – достаточно просто помассировать им ноги!
Связь между мозгом и кожей проявляется еще и в том, что многие нейропептиды, которые используются мозгом – мелатонин, серотонин и кортизол – так же производятся и в коже.
Еще один повод озаботиться состоянием мозга, понимая что состояние и внешний вид вашей кожи являются отражением здоровья вашего мозга.
Еще на эту тему:
Сделать мозг моложе и разгладить кожу - двенадцать правил
Шевели мозгами – три упражнения для обострения ума