Мы все мечтаем о плоском и подтянутом животике. Но одного качания пресса иногда недостаточно. Для этого нужно изменить свое питание и обращать внимание на пищу, которую едите.
Следующие овощи могут ускорить и облегчить ваши труды на пути к плоскому животику.
Зеленый перец
Чтобы ускорить сжигание жира в области живота, включите в питание зеленый перец. Перцы содержат капсаицин, который помогает улучшить обмен веществ, так что любой накопленный жир будет преобразован в энергию. Он полезен, если вы пытаетесь сбросить вес или хотите уменьшить жир, накопившийся на животе, бедрах и ягодицах.
Фасоль
Добавление бобовых в рацион также настоятельно рекомендуется, так как они богаты клетчаткой и белком, а также железом!
Клетчатка необходима для вымывания токсинов, которые заставляют организм задерживать воду и жиры, а также помогает поддерживать сытость в течение нескольких часов.
Белок помогает вам строить стройные мышцы, а железо может помочь в восстановлении поврежденных тканей.
Фасоль можно есть в любом виде: готовить или добавить в коктейли, салаты.
Тыква
Также нужно полюбить тыкву, так как этот овощ содержит витамин С, необходимый для здоровья. Витамин С помогает поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.
Из нее можно готовить супы, тушеные блюда, пироги и даже коктейли. Оранжевый цвет тыквы означает, что вы также получаете витамин А, который полезен для глаз.
Зелень
Листовая зелень важна, потому что в ней содержится клетчатка, которая необходима пищеварительной системе, чтобы лучше расщеплять продукты и помочь увеличить объем стула для улучшения работы кишечника.
Листовая зелень, такая как брокколи, шпинат и капуста, также богата витаминами и минералами, которые полезны для общего здоровья в целом.
Огурцы
Огурцами можно перекусить, когда чувствуете голод, но вынуждены строго придерживаться определенного количества потребляемых калорий.
Этот овощ в основном состоит из воды. Вода, которая в нем содержится, также будет помогать вымывать токсины из организма.
Помидоры
Не забывайте про помидоры. В них есть кальций и витамин С. Эти два соединения играют роль в борьбе с жиром, который накопился на животе. Они сочные и вкусные. Готовьте салат или добавляйте в смузи.
Что еще почитать:
Волшебный банановый коктейль для похудения и не только
Всего два ингредиента, которые помогут быстрее сбросить лишний вес
Что такое ИМТ и как его рассчитать. Можно ли ИМТ считать стандартом здоровья