Большое количество различных упражнений способно помочь в улучшении здоровья мужчин и это упражнение не исключение.
Простые упражнения уже сотни лет помогают оставаться здоровыми большому количеству людей. Практика йоги позволят воздействовать на весь организм, а отдельные позы имеют прямое воздействие на те или иные участки тела.
Как правило каждая поза имеет комплексное воздействие, но все же некоторые из них положительно влияют и на мужское здоровье.
Ухудшение подвижности тазового сустава, нарушение питания органов брюшной полости и малого таза, а так же снижение интенсивности кровотока приводит к нежелательным последствиям у мужчин. На фоне слабого кровообращения развивается простатит, аденома и даже рак простаты.
Поза вытянутого бокового угла способствует улучшению работы мышц ног, стимулирует органы брюшной полости, развивает подвижность тазового сустава и очень корректно стимулирует, массажирует простату устраняя застойные процессы и налаживая кровообращение данной области.
Противопоказания:
Боли и травмы поясницы, воспалительные процессы внутренних органов.
Техника выполнения:
1 Встаньте ноги шире плеч руки разведены в сторону лодочными вниз.
2 Делая выдох начинаем поворачивать правую ступню на 90 градусов, начинаем выпрямлять левую ногу, а правую сгибаем до угла 90 градусов.
3 Выполняем касание правой рукой пола, а левую руку вытягиваем образуя прямую линию с ногой.
4 Вытяните позвоночник, напрягите сухожилие под коленом и удерживайте позу 20-40 секунд, после чего повторите на другую сторону.