Подход к этому упражнению должен быть индивидуальным. Перед началом необходимо определить зоны лица, где начинают появляться морщины или уже появились, и места, где есть зажатости. На эти места нужно обращать особое внимание.
Что нужно делать?
Выключите свет. Лягте на спину на пол так, чтобы вам было удобно. При необходимости под колени можно подложить подушку. Это время отдыха и расслабления, необходимо к нему подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия.
- Очень медленно сделайте три глубоких вдоха-выдоха;
- сосредоточьтесь на зоне лба;
- почувствуйте свой лоб, представьте в мыслях его образ;
- представьте себе губку, которая медленно продвигаясь, вытирает все дефекты, задерживается дольше на висках, на бровях, посередине лба;
- представьте, что ваш лоб идеально гладкий;
- лоб спокойный, морщин уже нет, исчезло все напряжение;
- губка медленно кружит вокруг глаз. Вытирает все на своем пути, веки гладкие, нет морщин вокруг глаз;
- верхняя часть лица спокойная;
- губка опускается ниже, и вдоль щечно-носовой складки вытирает морщины, кружит вокруг рта;
- челюсти расслаблены;
- губы не напряжены. Почувствуйте как-будто они набухают;
- все лицо полностью расслаблено;
- вы чувствуете себя хорошо, действительно хорошо;
- плечи расслаблены;
- все тело кажется тяжелым;
- вы отдыхаете.
Для релаксации достаточно 2-3 минут.
Какой результат?
После пробуждения вы выглядите прекрасно. Лицо расслабленно, мимические морщины и напряжение становятся менее выразительны.