Вредная пищевая привычка: СОК!

Здравствуйте.

Эта статья является продолжением цикла "вредные пищевые привычки".

Свежевыжатый, в пакетах, в бутылках не важно! Сок в любом виде - это источник быстрых углеводов. Я искренне не понимаю, откуда взялся этот миф о неимоверной пользе соков. 

Такая привычка грозит следующими проблемами:

Набор веса

• Насыщения от стакана сока мы не получим, однако, выпив его, я получу калорийность, равную половине обычному приему пищи. 
• Один стакан меня, однозначно, не остановит. Могу спокойно выпить в день два литра сока, что составляет чуть больше половины всего рациона. И помимо сока съем свой обычный рацион.
• И так постепенно, медленно, но верно я очень сильно наберу. 

Стоит ли ради вкусного сока лишать себя красивой фигуры? Я решил, что не стоит и поэтому отказался от соков.

Здоровье

• Здоровье будет страдать от набора веса и от сахара. Это означает, что нам, возможно, грозит атеросклероз, гипертония, варикоз, диабет второго типа и многое другое. 

Чем сок полезен? 

• Свежевыжатый сок будет содержать витамины и всё... Лучшее, что вы сможете сделать для своего здоровья - это есть фрукты в сыром виде и не более 2-3 плодов в день. 
• Например, ограничивая себя 2-3 бананами или апельсинами в день, вы будете укреплять своё здоровье.

Пользы больше в петрушке, чем в апельсине...

Овощные соки без добавления сахара? 

• Уже лучше. Однако также советую есть в сыром виде, потому что в таком случае сохраниться клетчатка, а она полезна для пищеварения.

Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, пишите комменты.

Продолжение следует...