Здравствуйте.
Эта статья является продолжением цикла "вредные пищевые привычки".
Свежевыжатый, в пакетах, в бутылках не важно! Сок в любом виде - это источник быстрых углеводов. Я искренне не понимаю, откуда взялся этот миф о неимоверной пользе соков.
Такая привычка грозит следующими проблемами:
Набор веса
- Насыщения от стакана сока мы не получим, однако, выпив его, я получу калорийность, равную половине обычному приему пищи.
- Один стакан меня, однозначно, не остановит. Могу спокойно выпить в день два литра сока, что составляет чуть больше половины всего рациона. И помимо сока съем свой обычный рацион.
- И так постепенно, медленно, но верно я очень сильно наберу.
Стоит ли ради вкусного сока лишать себя красивой фигуры? Я решил, что не стоит и поэтому отказался от соков.
Здоровье
- Здоровье будет страдать от набора веса и от сахара. Это означает, что нам, возможно, грозит атеросклероз, гипертония, варикоз, диабет второго типа и многое другое.
Чем сок полезен?
- Свежевыжатый сок будет содержать витамины и всё... Лучшее, что вы сможете сделать для своего здоровья - это есть фрукты в сыром виде и не более 2-3 плодов в день.
- Например, ограничивая себя 2-3 бананами или апельсинами в день, вы будете укреплять своё здоровье.
Овощные соки без добавления сахара?
- Уже лучше. Однако также советую есть в сыром виде, потому что в таком случае сохраниться клетчатка, а она полезна для пищеварения.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, пишите комменты.
Продолжение следует...