У вас много планов, которые вы искренне хотите реализовать, но при этом по факту так и не приступаете к их выполнению? Тогда эти 5 советов для вас.
1. Разбивайте большие задачи
Если вы запланировали что-то глобальное (обрести новый навык, выучить иностранный язык, сделать ремонт в квартире), обязательно разбейте большую задачу на конкретные небольшие подзадачи. В идеале такие, которые можно выполнить за несколько часов или максимум за день.
Дело в том, что наш мозг часто противится большим задачам, у которых нет четкого времени на реализацию, а порой – и четких целей. Кроме того, в случае с глобальным планом вы можете очень много работать на его реализацию, но конечная цель будет все так же далеко. Данные факторы демотивируют. В свою очередь, небольшие дела не вызывают столь яркого «отторжения», а результат от их выполнения становится прекрасной мотивацией к тому, чтобы двигаться дальше.
Подробнее читайте в статье «Три мозга: два взгляда»
2. Визуализируйте процесс и результат
Для многих осознание, что они делают или начали делать то, о чем давно мечтали, само по себе приносит удовлетворение и положительные эмоции. Используйте это для самомотивации. Также хорошим мотиватором может быть визуализация конечного результата: представьте себя в комнате со свежим ремонтом, или как вы читаете книгу на изучаемом языке, или используете свой новый навык и т.д.
3. Не ждите удобного случая
Если вы ждете идеального случая, чтобы начать что-то делать, вы рискуете никогда не сдвинуться с места. Используйте любое свободное время, чтобы реализовать свои планы. Особенно если в этот момент вы чувствуете вдохновение и подъем сил (например, в результате выполнения пункта два). Пусть вы сможете уделить своему плану совсем немного времени и совсем не в той обстановке, в которой планировали, но главное – вы начнете. А когда начало положено, дальше двигаться будет легче.
Подробнее о том, почему не стоит ждать идеального момента, читайте в статье «Синдром отложенной жизни»
4. Не делитесь планами с теми, кто вас демотивирует
Дружеские советы и конструктивная критика бывают по-настоящему полезны, помогают откорректировать планы, открывают новые пути к их реализации. Но совсем другое дело – люди, которые говорят вам, что у вас ничего не получится (не вникая в суть вашего плана), используют реплики в духе «Да кому это надо», «И охота тебе» и т.д. Такие личности и сами зачастую не развиваются, и других демотивируют, закрадывая сомнение – а вдруг действительно не получится? А вдруг действительно никому не надо?
Не слушайте тех, кто лишь нагоняет страха и от кого исходит только негатив, без каких-либо конструктивных встречных предложений. Слушайте себя и тех, чья критика и советы действительно полезны.
5. Не бойтесь неудач
На любом сложном пути вам будут встречаться различные препятствия, сложности, ошибки. Порой страх перед ними останавливает нас даже до того, как приступили к реализации своего плана. Мы как бы заранее говорим себе: «У меня не получится. Не стоит и пробовать». Но на самом деле ошибки и трудности абсолютно нормальны и вовсе не являются поводом опускать руки. Помните пресуппозицию НЛП: «Нет поражений, есть обратная связь». Если что-то пошло не по вашему плану – это знак, что план можно и нужно скорректировать, после чего – двигаться дальше.
И в заключение одна мысль для размышления: «Нет ленивых людей, есть цели, которые не мотивируют». Если вы никак не можете поступить к реализации какого-то плана, возможно, в действительности вам не настолько это нужно.