В настоящее время тема похудения, диет и жиро сжигания, набрала большую популярность, так как сейчас большинство людей считает нужным следить за своим здоровьем и внешним видом. Однако на просторах интернета появились статьи, в которых информация о данных темах искажена и не приносит никакой пользы или даже может нанести вред организму человека. Давайте рассмотрим самые популярные мифы и заблуждения о похудении, которые имеют широкое распространение в социуме.
Пей меньше воды и похудеешь.
Данное утверждение однозначно неверное, так как дефицит воды в организме может привести к проблемам со здоровьем. Более того малое количество воды в организме будет тормозить процесс избавления от подкожного жира.
Используя различные препараты для жиро сжигания, можно есть и худеть!
Данное утверждение придумано рекламодателями различных средств и препаратов, способствующих жиро сжиганию, различных таблеток, жидкостей, порошков, травяных сборов. Надо понимать, что «волшебной таблеточки», которая избавит тебя от подкожного жира не существует, единственный способ - это дефицит калорий (диета).
Есть на ночь вредно.
Время суток приема пищи не влияет на вес человека, только калорийность пищи влияет на изменение веса. Однако, чаще всего вечером, люди не смотрят на качество и количество еды и переедают. Ужин должен быть легким перекусом, отлично подойдут мясо птицы и рыбы, овощи и фрукты.
Силовые тренировки в тренажерном зале, для похудения!
Тренировки в тренажерном зале помогут Вам нарастить мышечную массу, то есть прибавить в весе. Единственное верное решение для похудения – это дефицит калорий (диета), когда тратишь калорий больше чем получаешь.
Исключить жир, для похудения.
Данное утверждение является не точным, чтобы похудеть необходимо сократить потребление углеводов, в особенности простых углеводов таких как сахар. Но это не значит, что можно есть много жирного, это означает, что необходимо контролировать потребления углеводов в первую очередь.