С каждым годом людей следящих за своим здоровьем становится всё больше. И поэтому сюда устремилось огромное количество «шарлатанов». Печально, что в последнее время самые крупные обманщики в сфере здорового образа жизни, это производители «спортивных» БАД!
...
Основная задача спортивного питания это улучшение ваших кондиций в зависимости от избранных целей. Кому то набрать, кому-то худеть, кому-то выносливости и так далее
...
Итак, поехали:
ЛЖЕДОБАВКИ В ФИТНЕСЕ
...
лжедобавка #№1
ВСАА
...
Три аминокослоты, которые отвечают за «сохранение» мышечной массы. Белок содержит 20 аминокислот и несложно догадаться, что только три аминокислоты входящие в состоят ВСАА - не способны способствовать строительству или предотвратить разрушение белка. Эта добавка активно пиарится среди любителей тренажерного зала и в последнее время в среде кроссфит атлетов.
***
лжедобавка №2
Протеиновые батончики
...
Как правило не имеют ничего общего с пользой для здоровья. Последние исследования проводимые в России показали, что количество углеводов в таком батончике сильно занижено, а вот количество белка и его качество завышены. Поэтому употребляя после тренировки такой батончик вы только сводите на нет усилия по снижению массы тела. Тем кто набирает - тоже не рекомендую принимать их в пищу так как этикетка не содержит правдивую информацию и вероятнее всего у Вас будет перебор по углеводам и следовательно избыточный вес.
***
лжедобавка №3
ГЕЙНЕР
...
Эту добавку рекомендуют тем, кто желает набрать мышечную массу. Основная причина применения этой добавки- высокая калорийность, правда за счет быстрых сахаров, например -мальтодекстрина. А вот белка там как в обычной порции протеина 30-40г. На выходе Вы получите жир на внутренних органах и жир на боках, а вот в силовых к сожалению будет минимальный прогресс.
***
лжедобавка №4
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
...
Мы рассмотрим так называемые «жиросжигатели» основанные на возбуждении нервной системы и как следствие повышении ЧСС, вы больше двигаетесь, потеете, испытываете проблемы со сном, у Вас тремор и так далее. Всё это способствует потере веса, но не всегда это жир и вероятнее всего это не жир, если Вы не занимаетесь в тренажерном зале. Запомните с помощью «жиросжигателей» Вы никогда не похудеете, если не будете держать дефицит калорий!
***
лжедобавка №5
Глюкозамин/хондроитин
...
Две добавки «помогающих» восстановлению сустава. Принимая эти препараты орально надо понимать, что они попадают в желудочно кишечный тракт и разрушаются под воздействием желудочного сока, после чего метаболизируются в печени. Вероятность попадания глюкозамина в сустав из кровяного русла крайне низка и самое главное, нет 100% научных доказательств работоспособности этого препарата!