В среднем суточная норма потребления воды у взрослого человека составляет полтора литра, или больше, в зависимости от веса. Многие выпивают это количество с легкостью. А кто-то ну просто не может себя заставить пить столько воды. Я была из числа последних. Особенно с трудом давалось пить воду натощак, буквально до тошноты доходило. Поэтому помучившись несколько дней, я попросту забивала на это дело. И так до следующего раза.
Как-то подруга посоветовала установить приложение, в котором необходимо отмечать всю выпиваемую за день жидкость, причем не только воду, а и молоко, соки, чай и кофе. Изображенная фигурка человека в программке наполняется при отмечании, т.е. цель- чтобы эта фигурка за день «налилась» до конца. Стоит отметить, что кофе и чай, наоборот обезвоживают организм, и фигурка опустошается.
И так, дело сделано, приложение установлено, осталось только начать пить воду. И вот как я смогла для себя решить эту проблему. Обычно вода, которую мы пьем дома, комнатной температуры. При этом она может быть достаточно холодной, если на улице зима. И именно ее холодность мешает выпить за один раз 1 полный стакан (300 г). И я стала подогревать ее в обычной турке для кофе, вместительность которой 350 г. Грею совсем немного, буквально секунд 10-15. Затем выливаю в стакан и пью залпом. Чуть более теплая вода гораздо легче принимается организмом. Таким образом я себя приучила, и вот уже почти как два года пью ежедневно 1,5 литра чистой воды.
