Весёлая кухня

Как-то мы с моей подругой участвовали в марафоне в одном фитнес-центре, куда недавно были приобретены абонементы. Целью данного мероприятия было похудение и эстетика (улучшение фигуры, даже если лишнего веса не имеется). У меня лишнего веса нет, и я шла на эстетику, у подруги довольно много лишних кило, и ее желанием было похудеть. Программа включала в себя разнообразные интенсивные тренировки, индивидуальный подбор правильного питания, а победитель по итогу получал в подарок годовой абонемент в этот фитнес-клуб, который стоит весьма немалых денег...

У многих людей после употребления алкоголя болит голова в тот же день, или чаще на утро. Можно решить эту проблему «волшебной» таблеткой аспирина или цитрамона, но если вы выпиваете достаточно часто, хотя бы раз в неделю, то постоянный прием таких лекарственных препаратов может спровоцировать эрозию желудка, и это не шутки. Не будем сейчас о вреде алкоголя и о том, какие заболевания он может вызвать, но головную боль после него лечить таблетками стоит лишь в крайних случаях. Чем же тогда спасаться?...

Моя подруга любит алкоголь. При этом алкоголиком ее совсем не назовешь. Хорошо выглядит, имеет свой бизнес, но вот расслабиться вечером по-другому не может. Причем это не абы какой алкоголь, а качественное натуральное сухое вино, дорогой виски или джин, иногда коньяк. Особенно подруга предпочитает вино, и даже ходила на курсы сомелье, для себя, чтобы еще лучше разбираться в винах. И дня у нее не проходит без пары бокалов вина вечером во время ужина или просто перед сном. Муж так же поддерживает компанию в выпивке, теперь уже стал поддерживать и 3-х летний сын...

1. Сладкое – это простые углеводы, именно они ведут к появлению лишнего веса, при этом жиры (без наличия в рационе углеводов) таким действием обладать не будут. Так, к примеру, популярная кетодиета, которая исключает употребление углеводов, а преимущество отдается в основном жирной пище, хорошо способствует похудению. При этом и на здоровье никто не жалуется. 2. Торт содержит в своем составе не только сахар, о вреде которого мало кто не слышал, а и кучу других вредных добавок (если речь идет о покупной продукции), включая опасные транс-жиры, когда растительные масла обрабатывают водородом...

Есть у меня подруга, очень полная, ее вес более 90 кг. Хороший человек, но никак не займется своим телом. При этом она много средств тратит на лицо, косметологов, омолаживающие инъекции, и гордится тем, что у нее в 46 лет практически нет морщин. Так-то оно так, но вот этот вот лишний вес ей существенно добавляет возраста. Я же практически всегда была стройной, даже можно сказать худой. Мой вес за мои 36 лет колеблется от 47 до 53 кг. При этом, если сейчас я стараюсь придерживаться правильного питания, раньше ела все подряд и все равно не толстела...

Давно хотите изменить питание в лучшую сторону и отказаться от большинства вредных продуктов? Ответ простой – просто не покупайте их! Конечно, это легче сделать, если вы живете одни, но и при наличии семьи попытаться можно. Мой холодильник выглядит так. Не густо на первый взгляд, но голодной я точно не останусь при таком наборе. Верхнюю полку занимают фрукты. Сейчас их там не много, но обычно это бананы, яблоки, любые другие сезонные фрукты и ягоды. Ниже полка с овощами. Редис, помидоры и зелень...

В среднем суточная норма потребления воды у взрослого человека составляет полтора литра, или больше, в зависимости от веса. Многие выпивают это количество с легкостью. А кто-то ну просто не может себя заставить пить столько воды. Я была из числа последних. Особенно с трудом давалось пить воду натощак, буквально до тошноты доходило. Поэтому помучившись несколько дней, я попросту забивала на это дело. И так до следующего раза. Как-то подруга посоветовала установить приложение, в котором необходимо отмечать всю выпиваемую за день жидкость, причем не только воду, а и молоко, соки, чай и кофе...