Каждый имеет свои преимущества и недостатки. Медикаментозное лечение может быть образцовым в кризисные моменты, когда ум находится в такой осаде от страха, тревоги или отчаяния, что обдумать что-то невозможно. Правильно назначенные, не требующие от нас сознательного сотрудничества, таблетки играют с химией нашего мозга таким образом, что помогают нам пережить следующий день – и следующий за ним. Мы можем быть очень сонными, немного тошнотворными или, скорее, туманными в процессе, но, по крайней мере, мы все еще вокруг – и функционируем, более или менее.
Почему психотерапия работает.
Кроме того, существует когнитивно-поведенческая терапия (КБТ), обычно проводимая психологами и психиатрами в течение шести-десяти часов, которые учат нас методам рационального спора с нашими внутренними преследователями и контроля над ними, а также с помощью любых удачных точек контроля: паранойя, низкая самооценка, стыд и паника.
Наконец, есть психотерапия, которая издали выглядит так, будто имеет только недостатки. Ему очень трудно продемонстрировать свою эффективность в научных исследованиях – и приходится признать, что его результаты слишком уникальны, чтобы соответствовать моделям, предлагаемым статистиками. Это занимает большое количество времени, требуя, возможно, двух сеансов в неделю в течение нескольких лет – и поэтому является самым дорогим вариантом в меню. Наконец, она требует от пациентов активного участия и постоянных эмоциональных усилий; нельзя просто позволить химии делать свою работу.
И все же, психотерапия в некоторых случаях является чрезвычайно эффективным выбором, который должным образом облегчает боль не случайно или магией, а по трем основательным причинам:
- Наши бессознательные чувства становятся осознанными
Основная идея психотерапии заключается в том, что мы становимся психически нездоровыми, имеем нервный срыв или развиваем фобии, потому что недостаточно осознаем трудности, через которые мы прошли. Где-то в прошлом мы переживали некоторые ситуации, которые были настолько тревожными или печальными, что они превзошли наши рациональные способности и были вытеснены из повседневного сознания. Например, мы не можем вспомнить реальную динамику наших отношений с родителями; мы не можем видеть, что мы делаем каждый раз, когда кто-то пытается приблизиться к нам, или проследить истоки нашего самосаботажа или паники вокруг секса.Жертвы нашего бессознательного, мы не можем понять, к чему стремимся или чего боимся.
В таких случаях мы не можем быть исцелены просто путем рациональной дискуссии, как неявно предлагают сторонники ТОС, потому что мы не можем понять, что питает наше страдание в первую очередь.
Терапия-это инструмент для наиболее глубокого исправления нашего невежества. Это дает нам пространство, в котором мы можем, в безопасности, сказать все, что придет в голову. Терапевт не будет испытывать отвращения, удивления или скуки. Они уже все видели. В их компании мы можем чувствовать себя приемлемыми и наши секреты сочувственно распаковываются. В результате важнейшие идеи и чувства всплывают из подсознания и исцеляются путем разоблачения, интерпретации и контекстуализации.Мы плачем из-за инцидентов, о которых мы даже не знали, до начала сеанса мы прошли или чувствовали себя так сильно. Призраки прошлого видны при дневном свете и покоятся.
Есть и вторая причина, по которой психотерапия может работать так хорошо:
– Перенос:
Перенос-это технический термин, который описывает, как, как только терапия развивается, пациент начинает вести себя по отношению к терапевту таким образом, что Эхо аспекты их наиболее важных и наиболее травматичных прошлых отношений.
Например, у пациента с наказывающим родителем может развиться сильное чувство, что терапевт должен найти их отвратительными или скучными. Или пациент, которому нужно было поддерживать бодрость подавленных родителей, когда они были маленькими, мог чувствовать себя вынужденным выставлять шутливый фасад, когда появлялись опасно грустные темы.
Мы постоянно переносим такую терапию, но там то, что мы делаем, не замечается и не рассматривается должным образом. Однако терапия-это контролируемый эксперимент, который может научить нас наблюдать за тем, что мы делаем, понимать, откуда приходят наши импульсы, а затем корректировать наше поведение в менее неблагоприятных направлениях. Терапевт может мягко спросить пациента, почему он так убежден, что он должен быть отвратительным. Или они могут заставить их увидеть, как их использование шутливого сарказма скрывает печаль и ужас.
Пациент начинает замечать искажения в своих ожиданиях, вызванные его историей – и вырабатывает менее разрушительные способы взаимодействия с людьми в своей жизни.
- Первые Хорошие Отношения
Многие из нас серьезно пострадали от наследия прошлых плохих отношений. Когда мы были беззащитными и маленькими, мы не могли позволить себе роскошь испытывать людей, которые были надежными, которые слушали нас, которые устанавливали правильные границы и помогали нам чувствовать себя законными и достойными.
Однако, когда дела идут хорошо, терапевт воспринимается как первый по-настоящему поддерживающий и надежный человек, которого мы еще не встречали. Они становятся хорошими родителями, в которых мы так нуждались и которых у нас никогда не было. В их компании мы можем вернуться к этапам развития, которые пошли не так, и пережить их с лучшим концом. Теперь мы можем выразить нужду, мы можем быть по – настоящему разгневаны и полностью опустошены, и они возьмут это-таким образом, компенсируя годы боли.
Хорошие отношения становятся моделью отношений вне терапевтической комнаты. Умеренный, интеллигентный голос терапевта становится частью нашего внутреннего диалога. Мы выздоравливаем благодаря постоянному, повторяющемуся воздействию здравого смысла и доброты.
Психотерапия не будет работать для всех; человек должен быть в правильном месте в своем уме, он должен наткнуться на хорошего терапевта и быть в состоянии дать процессу должное время и уход. Но, тем не менее, при попутном ветре психотерапия также имеет шанс быть лучшей вещью, которую мы когда-либо собирались делать.