Это статья, чтобы вас немного зарядить, вдохновить и поделиться моим секретом в том, чтобы расстаться с плохой привычкой.
Если читаете, значит скорее всего курите, и уже задумывались, чтобы бросить.
Если вы курите, ваше дело плохо. Вы ежедневно сами себя травите и тратите деньги, которые вы зарабатываете на яд.
Доказано, что при курение в организм человека проникает более четырех тысяч различных химических соединений. Более 400 из них относятся к группе сильнодействующих токсинов, более 50 являются канцерогенами и вызывают рост злокачественных новообразований.
Если ты куришь, друг, я к тебе обращаюсь, от всей Души и Сердца- начни бросать, знаю не просто.
Если ты куришь-ты убиваешь себя сам, умрешь раньше, чем должен, ты сокращаешь свой срок, ты не сможешь прожить свою жизнь настолько хорошо, насколько это возможно.
Курение -это злой обман, есть люди, которым большие деньги важнее твоего здоровья, а есть даже те, которым твое нездоровье важнее денег.
Пока ты куришь, ты будешь страдать, потому что не уважаешь и не любишь свое тело по-настоящему, значит тело рано или поздно ответит тебе тем же.
Когда ты куришь и твои дети смотрят на тебя, чувствуют твой запах- ты формируешь у них отношение к этому, скорее всего, с огромной вероятностью они тоже будут курить. Мой дедушка по папе курил, курил папа, курили его дети. Когда я училась в школе, девочки курили в основном те, у которых курили мамы или папы. Подумай о своих детях, ты ответствен за них.
Как бросить.
Если вы человек с сильной волей, вы не курите. Если вы курите, значит, что то в вас не так. Сначала надо понять причину, почему вы курите. Если курите давно, ваша причина называется привычка. Сами давно понимаете, что вредно и опасно для здоровья, что можете заболеть раком и другими заболеваниями и все равно бросить не можете.
Есть люди, которые могут взять в один день и бросить, хотя до этого курили по пачке сигарет в день.
Мой способ бросания заключается в том, чтобы снизить количество сигарет выкуриваемых ежедневно. От двадцати дойти до двух или одной.
После этого, появится возможность бросить.
А теперь о том, что Вам понадобится:
1. Осознание проблемы
Осознание проблемы-
Здесь нужно себя хорошенько попугать и не полениться. Начни в поисковике с картинок легких курильщиков, посмотри видео как сказывается курение на функции мозга, сердца, нервную систему и других органов.
Посмотри видео из чего на самом деле делают сигареты. Может ты уже в курсе, что например в сигареты входит мочевина, но это еще лучшее, что там есть. Ты сильно удивишься, табака в сигарете, которую ты куришь, почти нет.
Также необходимо понять реальное положение вещей. В случае, если ты куришь, ты жертва. Сначала тебе залили информацию мозг, через СМИ, что курить-это классно. Сейчас ты тратишь деньги и здоровье, чтобы кто-то на тебе зарабатывал.
Еще осознай как это противно курить. Просто прочувствуй. Ну это же ужасно противно.
2. Желание бросить. Чтобы укрепить желание нужно подключить ваше сознание. Для этого надо какое-то время проговаривать про себя:
"Я хочу бросить курить. Я брошу курить." Сколько раз будете говорить, дело ваше, главное говорить. Это вроде называется аффирмации. Лучше их делать в медитативном состояние. Сядьте в позу лотоса или просто на стул с прямой спиной, успокойте все свои мысли. Просто побудьте в состояние присутствия. Почему так? Так сильней работает. Это проверено. Такой метод подходит ко всем хорошим вашим намерениям.
2. Спорт, если совсем нет денег на абонемент в бассейн, что по мне лучший вариант спорта, тогда начни хотя бы бегать в ближайшем парке. Тебе будет сложно бегать, сочетай бег с ходьбой.
3. Дыхательные упражнения и ингаляции.
Дыхательные практики можно делать даже когда вы работаете.
3. Любовь к себе.
Обязательно поможет.
4. Сделать себе подарок.
Пообещайте себе что-нибудь приятное, что вы обычно не можете себе позволить. Те деньги, которые вы не потратите на сигареты, вы можете потратить на небольшую вашу мечту. В год, если вы активный курильщик на покупку сигарет уходит немалая сумма. Хватит на небольшое путешествие или набор дорогих и качественных масел, или что-нибудь для вашего хобби, а если у вас его нет, самое время завести. Приведу такой пример, 2500 рублей в месяц достаточно для того, чтобы оплачивать ежедневное плавание в бассейне, плюс сауна. У нас продаются клубные карты в бассейн в рассрочку. Я к тому, что деньги, которые вы тратите на сигареты, лишая себя здоровья и сил, вы можете тратить на ваше здоровье. Подарок-это тоже мотивация.
Есть сигареты Corsar, которые продаются в табакерках по 2 штуки, они казались мне и по качеству лучше. Кажется, что в них больше табака. Смысл в том, чтобы не покупать пачку, а покупать когда ну совсем трясет и не можешь. Четырех сигарет в день хватит. Покапать надо по 2 штуки, чтобы каждый раз бегать в табакерку за сигаретами, что не всегда будет тебе удобно. Твой организм должен привыкнуть все к меньшей дозе. Может иногда будете выкуривать 6. Но это лучше, чем 20. Потом постепенно перейдешь на 4 или 2, в один день произойдет чудо и ты бросишь!
Метод долговременный. Если не сможешь бросить, по-крайней мере уменьшишь количество яда в день.
Что я хочу еще сказать вам, если вы курите. Задумайтесь вот о чем. Вы отравляете ежечасно свой организм, но организм так устроен, что постоянно борется с вирусами, раковыми клетками, ядами, токсинами. Организму и так не легко, а вы нагружаете его дополнительной, работой и непосильной ношей. А теперь еще раз хорошенько задумаетесь, ваше тело -это ваш инструмент, с помощью которого вы получаете абсолютно все в этом мире, начиная с пищи и всех базовых потребностей, до эстетических и духовных потребностей, таких как любовь, радость, красота, развитие. Тело обеспечивает движение, что равносильно жизни. Думаете, этот инструмент после того, как вы его травите и уничтожаете, даст вам все, чего вы желаете?. Это похоже на то, что у вас есть очень хороший друг, помощник, которого вы постоянно бьете и травмируете. Больное тело не может хорошо работать. А ведь важно успеть сделать все, что хочется, пока ты здесь.
Статистика дает такой прогноз, что половина курящих людей в итоге умрут от курения. Шанс любого человека оказаться в плачевной половине 1 к 2. Это плохой прогноз на сегодня.
Желаю успехов в том , чтобы быть здоровым !
