Приветствую!
Сестра моей подруги давно ходит на йогу. Занимается различными развивающими практиками. Умничка, в общем. Пишет мне недавно, мол, пошли на каушики. Первая моя реакция естественно:
-На чего пошли?
-На каушики. Это танец такой.
И скидывает мне видео обучающие. Посмотрела, вроде простой танец. Несколько несложных движений, которые повторяются в течении 21 минуты. Но пользы от них немерено. Начиная от профилактики женских заболеваний и заканчивая духовным просветлением. Плюс, что очень для меня сейчас важно, приобретение стройности. И, конечно же, общая тренировка организма, растяжка позвоночника во всех направлениях. Список довольно обширный, но я привела только то, во что безоговорочно верю сама. Никакой подготовки танец не требует. Ни особой растяжки, ни выносливости. Ничего.
Так почему бы не разучить такой замечательный танец? Сказано - сделано.
По времени, вся тренировка заняла 2 часа. Из которых минут 20 ждали опаздывающих,далее прослушали вводную, т.к. были новички, сделали небольшую разминку, сам танец и расслабление (что-то типа медитации лежа на коврике).
Что можно сказать про этот опыт. Несмотря на то, что я пришла в первый раз и часто сбивалась с ритма, всё было здорово. Ноги заплетаются, путаются, руки тяжело держать над головой не опуская, но когда ты входишь в ритм с остальными участниками танца... Такого кайфа я не ловила даже на зумбе. Сил прибавилось, как после хорошей тренировки, ум ясный, спинка прямая, походка легкая. Эффект мне очень понравился. Так что рекомендую попробовать всем.
З.Ы.: если Вам понравился материал - ставьте лайки, чтобы я знала, о чем писать))) если Вам есть что сказать - пишите в комментарии!
