4 Правила.
Китай- это страна с наибольшим количеством долгожителей в мире. В Китае дожить до 100 лет не считается чем-то сверхъестественным. В этой статье рассказываю о 4 простых правилах питания китайских долгожителей.
1. Режим
В Китае принято садиться за стол в строго определенное время. И если завтрак и ужин могут отличаться по времени у разных групп населения, то обед китайцы проводят точно в 12:00. К тому же китайцы питаются исключительно 3 раза в день. А самый обильный прием пищи происходит всегда в обед. Как говорят долгожители, именно в полдень пища усваивается лучше всего.
2. Раздельное питание
В Китае пользуются очень простым правилом: нельзя смешивать белки и углеводы. Китайские долгожители за трапезой едят либо одно, либо другое. Как говорят уже врачи, такое правило поможет избежать вздутия живота и ощущения тяжести в желудке.
3. Рис
Китай и рис- это практически синонимы. Действительно, в этой стране рис возведен в ранг культовой пищи. Рис- основа всей китайской кухни. И рис- это по-настоящему полезный продукт. Он положительно влияет как на пищеварение, так и на иммунную систему, а еще содержит львиную долю необходимых человеку микроэлементов.
4. Запрет на определенные продукты и чай
Китайские долгожители не едят хлеб вовсе. Замена ему- все тот же рис. К тому же китайцы не едят ни сыр, ни масло, а молоко пьют очень редко. Из напитков китайцы предпочитают чай. Пить кофе, соки и другие напитки в Китае также не принято.
Делитесь своим мнением о питании китайских долгожителей в комментариях!