Какой у вас распорядок дня?
Режим кажется чем-то скучным, противоположным "хорошей жизни". Счастье, как кажется, приходит из вечных поисков "большего".
Однако придерживаться режима – не значит каждый день сидеть в одном и том же в офисе одно и то же время.
Вашим режимом может быть путешествие в разные страны каждый месяц. Это может быть режимный «нережим».
Смысл не в том, из чего состоит режим, а в том, насколько комфортно и безопасно вы себя чувствуете благодаря повторяющимся действиям и ожидаемым результатам.
Большая часть того, что приносит настоящее счастье – это не просто временное удовлетворение сиюминутной потребности, это то, что требует преодоления препятствий и принесения жертв. При этом можно перестать воспринимать что-то как «жертву», если нормализовать это, ввести в привычку.
Давайте посмотрим, почему режим так важен и почему счастливые люди чаще его придерживаются.
1. Привычки создают настроение, а настроение - это фильтр, через который вы воспринимаете происходящее в своей жизни.
Психолог Роберт Тейер утверждает, что настроение создается из обыденных вещей: сколько мы спим, как часто двигаемся, что думаем, как часто об этом думаем и прочее.
2. Вашим днем должны управлять сознательные решения, а не страхи и импульсы.
Неприрученное сознание – это как минное поле. Без опоры и самоконтроля что угодно сможет убедить вас думать, что вы хотите то, что вам на самом деле не нужно. Мысль «я хочу сегодня сходить выпить, а не готовиться к завтрашней презентации» кажется убедительной в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной ни к чему хорошему не приведет. Один вечер с выпивкой, вероятно, не стоит провала на очень важной встрече. Создание режима позволит сознательно управлять своим днем, отбрасывая временную ненужную ерунду в сторону.
3. Когда вы создадите устойчивый режим дня, вам больше не нужно будет постоянно сталкиваться с неизвестным.
Почему людям так сложно даются изменения и почему люди с устоявшимися привычками получают такое удовольствие от жизни? Всё просто – их страх перед неизвестным отключен, так что они могут просто наслаждаться жизнью. Иными словами, они находятся в зоне комфорта.
4. Вы будете довольны, потому что ваш режим постоянно будет подтверждать решение, которое вы уже приняли.
Если это решение – написать книгу, и вы собираетесь писать по три страницы каждый вечер, вы утверждаете не только свой выбор начать, но и способность продолжить. Честно, это самый здоровый способ самоутверждения.
5. Когда соблюдение режима войдет в привчку, вы сможете войти в «поток».
«Поток» - это когда вы полностью вовлечены в дело, все мысли и волнения растворяются, и вы буквально живете этим делом. Чем больше вы учите тело следовать режиму: вставать в семь утра, начинать писать в два часа дня, тем естественней и проще вы будете входить в поток, просто по привычке.
6. Счастье – это не то, сколько всего вы делаете, а то, как хорошо вы это делаете.
К сожалению, нас учат тому, что каждым нашим действием и решением должна двигать страсть. Из-за этого мы, как правило, пронизаны страхом, что делаем «недостаточно». Но больше не значит лучше. Счастье – это не постоянное переживание чего-то нового, это постоянное переживание того, что у вас уже есть, новым способом.