С прошедшими праздниками! Прошедший месяц не радовал резким снижением веса, хотя все способствовало этому.
Я сильно заболела, так что первые пару дней тошнило от температуры, а потом - от кашля. Начались осложнения и когда кашель начинался остановиться было невозможно. Сейчас уже все в норме, но 2 недели я вспоминала беременность. Отвратительные воспоминания!)
В общем, буквально голодание получилось вместо диеты, пила воду, ела максимум раз в день и овсянку какую-нибудь. Но несмотря на это - я вообще не похудела. Ну совсем!
Это была очень плохая новость.
Зато после того, как стало лучше - возобновила старую привычку заедать стресс сладким. Муж поспособствовал: сказал, что я злая без выпечки и притаранил к чаю 5 видов пирожных и тортов. И на сладкое - пиво с закусками)
Но спустя неделю обжираловки меня настигла и хорошая новость - я не поправилась!
В общем, недавно снова начала воздержание от дурных привычек:
- основа питания - нежирное мясо и овощи
- никакой выпечки и фастфуда
- чай заменила водичкой и водичкой с лимоном
- если уже припрет - делаю себе диетический кекс
Рецепт кекса
Простейший рецепт, наверняка все слышали, что в микроволновке за 5 минут можно приготовить себе десерт. Я попробовала и мне очень понравилось! Это и вкусно, и без всяких добавок, и не вредно для фигуры. Что важно - все базовые ингредиенты дома наверняка есть:
- Размалываем 5 столовых ложек овсянки почти в муку
- Добавляем столовую ложку какао
- Еще одна столовая ложка растительного масла
- 2 столовых ложки молока
- и 1 яйцо.
Смешиваем, и ставим в микроволновку в силиконовой формочке или даже обычной кружке на 3-5 минут.
Для вкуса и сладости можно добавить ложку меда или сгущенки, немного чернослива или изюма.
Все, утренний десерт готов. Вечером - максимум чернослив.
О
Отношения со спортом
Даже спустя больше чем месяц - дикая слабость, и (если честно) нежелание ничего делать, так что никакого спорта пока снова нет.
Буду постепенно вводить его в свою жизнь)
