Создание триггеров - Это самая важная часть для приведении в порядок привычек. Итак всё просто, триггер - действие, повлёкшее определённое событие после или до происхождения действия. Что за определённые действия - то, что введено уже в привычку. Например: Чистка зубов - триггер, привычка - холодный душ (по утрам), до обеда - триггер, привычка - иду в туалет на работе и там усердно приседаю, до завтрака - держу планку, не поддержала планку не могу кушать, прослушивание музыки - у меня ноги сами уже растягиваются, так тело уже хочет поделать волн. Это всё триггера, побуждающие нас к дальнейшим действиям. Только сразу не стоит много накидывать, и предполагать, что мы в голове настроили триггер. Лучше на первое время напоминашки. Я ставлю в todoist/strides напоминания. Так и виден прогресс