Реальность совершенного дня

Простите, друзья, забыла скинуть сюда текст, оставив в заметках:

На вдохе прочитала я бы статью, я бы сохранила у себя в заметках её как о "реальности совершенного дня". Вообще статья, по-моему, учит просто осознанности. Больше гулять без наушников, а именно оставаться наедине со своими мыслями и учиться не беспокоиться о пустках.

Про то, что осознанность важна, говорится постоянно, но толковых рекомендаций нет, мол медитируйте. А медитировать - сложно, не всегда получается, не всегда есть результат, даже если получилось. А результат вида - осознанного дня.

Я за собой сейчас замечаю, что выходные быстро проходят, а ещё пролетает быстрее неделя. В детстве всё было не так, а почему? Потому что реальный был больше интерес ко всему что нас окружает, потому что мы не уходили в себя, в проблемы бытовой жизни. Рабочих закапываний не было. Сейчас время у меня просто уходит по щелчку, приходишь на работу и всё, болтовня какая-то весело и интересно прошёл день, но как-то безрезультатно. Мало по работе сделала, да и по самообучению тоже не взяла звёзд.

Я заметила, что мне очень нравится моё состояние, как я поиграю на фортепиано. Оно несёт в себе моё активное внимание, и какой-то творческое отношение ко всему. Думаю перестать ещё смотреть видосы по утрам, я впадаю в какую-то чужую мысль и потом понимаю, что мне пора собираться на работу. Хочу больше оставаться наедине с собой, планировать день, мечтать о том, каким он должен быть лучшим и добавлять радостей в день, и надо понимать, что сегодняшний день не вернуть, и вот он шанс сделать сегодня - хорошим днём для себя. Делать себе цели на день, думать о будущем, что-то петь себе под нос, по-моему, неплохая замена видосикам)

Вот сама статья:

https://drive.google.com/file/d/1Aw2LKPljndSIvCSG2PvNDDSRUxvDQL73/view

Мне понравился очень сильно подкаст про то, как правильно надо медитировать:
https://willbedone.ru/lifelong/

Самая важная мысль автора была такой, если приходят новые мысли во время медитации, то задумайся почему, именно почему, они приходят к тебе, заметить место в котором зарождается мысль, возможно это просто страх. Что это неважно на самом деле для тебя.

Например, ты разошёлся с человеком интересным для тебя, и в медитации возникают мысли, что хочешь вернуться к человеку, а на самом деле, если проследить свои истоки, то почему-то боишься, что человек будет более счастлив и не будет жалеть. И это не то, что нас должно нас беспокоить. надо принять, что мы от этого не пострадаем.