Белковый ролл

Отличный белковый рецептик который удивит всех.

Ингредиенты для «Белковый ролл»:

• Творог (У меня 2%) — 100 г
• Белок яичный (От 2 яиц) — 70 г
• Авокадо (Четверть) — 35 г
• Зелень (У меня 15 грамм петрушки) — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Рецепт «Белковый ролл»:

Отделить белки от желтков. Вылить белки на разогретую сковороду и жарить на маленьком огне под крышкой 5 минут;

Смешать творог с мелко нарезанным авокадо и зеленью;

Завернуть в готовый омлет полученную начинку. В одной порции 200 грамм, 209 калорий, 26.5 белки, 9.1 жиры, 5.5 углеводы. Ролл получился невероятно вкусным, полезным и низкокалорийным. А главное: он удивит всех. Приятного аппетита!

Обсудить рецепт >>>

Понравился рецепт? Ставьте лайк и присоединяйтесь к нашему каналу!