Недавние исследования Академии питания и диетологии США показали, что использование жевательной резинки без сахара после каждого приема пищи помогает в борьбе с лишним весом. Разумеется, это не волшебный способ стать стройным, но для людей, серьезно настроенных похудеть, жвачка станет ощутимой помощью.
Как это работает?
Привычка съесть что-нибудь на десерт ведет к потреблению лишних калорий. Если пожевать жвачку после еды, можно обмануть организм подсластителями, входящими в ее состав. Резинка также снижает тягу к вредным продуктам и угнетает чувство голода.
👉 Читайте: 5 лучших фруктов для похудения
Люди, принявшие участие в эксперименте, жевали жвачку 5-6 раз в день. В результате в каждый прием пищи они съедали в среднем на 40 килокалорий меньше. Также они заявляли, что желание полакомиться чем-то сладким у них существенно снизилось.
Польза жвачки
✅ ускоряет обменные процессы;
✅ создает ощущение сытости;
✅ подавляет аппетит;
✅ очищает зубы от остатков пищи;
✅ ненадолго устраняет неприятный запах изо рта.
Будьте осторожны
Жевать резинку следует всего несколько минут. Длительное воздействие веществ, из которых состоит каждая жвачка, в больших количествах опасны для здоровья. Вред получают и зубы. Под воздействием каучука – основного материала резинки – разрушатся пломбы, коронки, мосты и даже здоровая эмаль.
Ни в коем случае не прибегайте к пластинкам с самого утра.
Жевательное движение подает сигнал в мозг о поступлении пищи, вследствие чего начинает выделяться пищеварительный сок. А так как еды в желудке не оказывается, он начинает переваривать сам себя.
👉 Читайте ещё больше статей на нашем канале: Похудение 🍏 диеты 🍎 здоровье .
Подписывайтесь! Наш канал - для тех, кто хочет похудеть!