Здравствуйте.
У многих людей есть вредные пищевые привычки. Их опасность состоит в том, что из-за них можно без труда испортить свою фигуру. К тому же повышается вероятность многих заболеваний, например, диабет, атеросклероз, все возможные сердечные заболевания и другие. Все выше перечисленное значительно снижает продолжительность и качество жизни.
Всего я выделяю 5 самых распространенных вредных пищевых привычек.
В этой статье подробно разберу лишь одну из них.
Всё заедать хлебом
Такая привычка у нас появилась, скорее всего, из-за продолжительных голодных времён. Тогда хлеб воспринимался как что-то очень ценное, что способно спасти жизнь. На самом деле так и было, ведь в голодные времена каждая калория была на счету.
Однако в настоящее время это бесполезно. Мы едим рис с хлебом, спагетти с хлебом, пельмени с хлебом, хлеб с хлебом... Ну вы понимаете абсурдность такой комбинации продуктов.
Избавиться от этой навязанной привычки достаточно сложно. Связано это с тем, что хлебные изделия содержат глютен, который в нашем организме становится схож по химическому составу с запрещенными веществами.
Отказываться от этой привычки лучше постепенно:
- Во-первых, нужно перейти на цельнозерновой хлеб грубого помола с добавлением отрубей.
- Во-вторых, снизить общее потребление хлеба. Это самый сложный этап, так как у вас будет желание вернуться к привычной "дозе".
- В-третьих, нужно отказаться от хлеба вообще, так как его пищевая ценность для нас крайне мала.
И вообще Вы можете проявить всю силу воли и сразу отказаться от хлеба, он действительно не нужен, не переживайте!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, пишите комменты.
Продолжение следует...