Белковый омлет чемпиона

Идеальный и пышный омлет, который можно всегда.

Ингредиенты для «Белковый омлет чемпиона»:

• Творог (У меня 2%) — 100 г
• Белок яичный (С двух яиц) — 70 г
• Авокадо (Четверть) — 35 г
• Зелень (У меня петрушка 15 грамм) — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Рецепт «Белковый омлет чемпиона»:

Нарезать авокадо и зелень;

Отделить белки, вылить их в творог, добавить туда же авокадо и зелень;

Всё перемешать и выложить на разогретую сковороду. Жарить на маленьком огне под крышкой около 5 минут.

Порция получается до 200 грамм. В ней 209 калорий, 26.5 белки, 9.1 жиры, 5.5 углеводы. Омлет очень пышный, питательный и полезный.
Приятного аппетита!

Обсудить рецепт >>>

Понравился рецепт? Ставьте лайк и присоединяйтесь к нашему каналу!