Суточная норма кофеина не должна достигать более чем 400 мл. Если переводить в чашки, то это получится две чашки кофе по 200 мл. Придерживайтесь этому количеству, тогда вреда для организма не будет.
Почему стоит ограничивать себя в кофе?
- Кофеин действует, как сильный психостимулятор.
- Истощает нервную систему.
- Вызывает сильное привыкание.
- Обезвоживает ваш организм.
- Увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
После употребления одной чашки кофе, рекомендуется выпивать два стакана чистой воды.
Кофе можно заменить таким напитком как цикорий. Этот напиток принесёт только пользу вашему организму.
Употреблять кофе или нет, решение за вами. Если вы употребляете кофе, то выбирайте натуральный кофе и не более двух чашек в сутки.
Подписывайтесь на мой канал и вы узнаете много нового и интересного.