#Курение и #фитнес!
Любая #привычка больше конечно вредная или назойливая, для меня показатель слабости, одержимости, слабоволия, неконтроля себя! Уж простите🤷♂️
Я имею ввиду и курение, и дерганье ножкой и сжимание челюстей, и слова паразиты, многое другое! С уверенностью могу сказать, у меня их нет! Однажды, я посмотрел на себя, как-то по-особому, как бы снаружи! И обратил внимание га все, что я делаю, и что меня может раздражать или других! И понял, что я контролирую телом и все осознанно, происходит! Задергал ногой, заметил это и перестал, в разговоре слышу себя, что часто говорю «тип», «как бы», «ну» и убрал их из лексикона, пытаясь заменить на другие слова, вспомнил, что морщу лоб, и перестал это делать! С курением вообще проблем не было, шо пздц какая #зависимость! И не могу понять, как это вот так вот сложно отказаться от того, от этого! Про вредные привычки вообще молчу! Пох, не учу, жить и делайте, что хотите, но когда ко мне приходите на тренировки, или просто спрашиваете, почему не расту, почему не худею, а при этом зависимы от чего-то, вспомните и подумайте сами почему! Так вот остановимся на курении!
А вот некоторые моменты:
✅Усвоение и синтез белка
Проводились исследования, в ходе которых подтвердилось, что курение снижает способность как к усвоению белка, так и к его синтезу. А все мы знаем, что белок основной строительный материал для мышц. Как результат — Вы испытываете существенные потери в росте мышечной массы.
✅Выработка тестостерона
Привычка курить снижает выработку гормона тестостерона, который так же играет огромную роль в построении мышц. Если мы говорим о девушках, то у них тестостерона и так в 10 раз меньше, чем у мужчин, именно поэтому девушке так сложно набирать мышечную массу, а здесь еще и существенный тормоз!
✅Жиросжигание
Курение сильно снижает скорость процессов жиросжигания. Жир может «гореть» только в присутствии кислорода, которого содержится катастрофически мало в крови курильщика. Чистые легкие - меньше жира)
✅Восстановление
Известно, что #мышцы растут именно во время отдыха, а не на тренировке. Но о каком отдыхе может идти речь, если в это время организм должен большую часть имеющихся ресурсов «отдать» для ликвидации негативного влияния очередной выкуренной пачки сигарет.
