«Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима».
Ибн Сина
С древних времен Россиян считаю самыми закаленными и здоровыми людьми на земле. Для нас закаливание стало народным средством профилактики от простуды. Закаливание помогает не только от простуды, но на самом деле закаливание воздействует на организм гораздо шире.
Давайте поговорим ,какие методы закалки вы знаете? Существуют 4 основных метода: обтирание, обливание, душ, купание. Давайте разберем каждый метод подробнее.
Начинающий метод закалки - обтирание.
Обтирание можно делать чем угодно: мокрым полотенцем, губкой или просто мокрой рукой, а затем насухо и энергично растираются полотенцем.
Обливание - начинайте с приятной вашему телу воды, и потом понижайте температуру.
Душ - очень хорошо для тела принимать контрастный душ. Если принимать душ утром, то он поможет вам проснуться, если вы будите принимать душ перед сном, то он улучшит сон.
Купание - купание это уже максимальный уровень закалки, для того что бы приступить к купанию в водоемах, вым следует очень хорошо подготовиться.
Ну, вот и все в этой статье мы разобрали методы закаливания организма, в следующей статье мы разберем все более подробно.
Всех обнял, удачи всем, не болейте.