Часто при различных проблемах врачи нам прописывают глицин. Причем прописывают даже совсем маленьким детям. А есть ли от него польза, или может он вреден?
Давайте разберемся.
Во многих источниках пишут, что глицин это пустышка, что действует лишь плацебо эффект. Ругают врачей и предлагают выкинуть бесполезную коробочку.
Так ли это?
Глицин - это аминокислота. Обычно мы получаем ее с пищей. При надобности, организм сам может производить определенное количество глицина. В нашем теле эта аминокислота используется для торможения мышечной активности, предохраняет от судорог.
То есть это не какое-то чуждое нашему организму вещество. Соответственно, если дозировки не превышают нашей биологической нормы, а она составляет около двух граммов в день, вреда от препарата быть не должно.
Что обещает нам производитель?
Улучшение работы мозга, сна, памяти, концентрации внимания, также успокаивающий и антидепрессивный эффекты.
В 2007 были опубликованы исследования, в которых изучалось влияние глицина на память и концентрацию внимания, какого-то воздействия на эти показатели, к сожалению, выявлено не было.
Также, в этом году, в Японии были проведены исследования влияния глицина на качество сна. Выяснилось, что такое влияние есть, но дозировки должны быть очень большими, что ставит под сомнение целесообразность приема препарата для таких задач.
В 2012 году были опубликованы исследования о влияние глицина на стресс.
Оказалось, что препарат оказывает значительное воздействие на стрессоустойчивость, помогает адаптации в неблагоприятных условиях, непривычных ситуациях, снимает тревожность, раздражительность, подавленность, стабилизирует эмоциональный фон. Причем дозировки препарата как раз совпадают с рекомендованными.
А как мы знаем, под влиянием стресса, в нашем организме производится гормон кортизол, при больших концентрациях кортизола в организме задерживается вода, соответственно усиливается отечность. Что в свою очередь, плохо сказывается на нашей внешности и на лице в частности.
Вывод очевиден. Если мы хотим улучшить умственные способности, память и концентрацию внимания, а также сон – глицин пить не имеет смысла.
Если же мы боремся со стрессом и хотим быстрее адаптироваться и хорошо выглядеть в новых обстоятельствах – глицин то, что нам нужно.
Но перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Надеюсь, мне удалось пролить какой-то свет на этот популярный препарат.
Будьте здоровыми!
Понравилась публикация? Ваш 👍 скажет мне, что она была полезной и написана не зря :)
Добавляйтесь в друзья в соц сетях! Буду рада живому общению!
instagram тут. facebook тут. vk тут.
Возможно вам будет интересно: про отечность лица, почему опухают глаза, лимфодренажный массаж.